土曜日恒例ナガハマクラス
参加者はナガハマさん、トツカさん、ハマミチ君
（１）バタフライガードに対しての膝を割って入れてパス
（２）バタフライガードに対しての両脚を固定して回り込んでのパス
（３）バタフライガードに対しての両膝を抱え込んでのパス
（４）バタフライガードに対しての腰横のハンドスタンドパス
（５）バタフライガードに対しての脇差しのハンドスタンドパス
（６）バタフライガードからのアームドラッグでのバックへの移行
（７）バタフライガードからのコブラチョーク
スパー
対トツカさん
ダラダラとやりつつ、最終的にアンクルロック
対ナガハマさん
最低ー、脇を差し返されたあときちんとしたオーバーフックからダースを狙っていけばよかった。
対ハマミチ君
バックをとったのは良かったけどその後がよくなかった。
今日のお昼はかつ銀。
i-podを道場に忘れたのは痛いボーンヘッド。
今日の表
今日の裏
帰りにコンビニでカロリーブックを買いました。
最新 一番よくわかるカロリー早わかりBOOK
￥777
Amazon.co.jp
外食をしないとならない平日の昼食とかで役に立つかも。