20:30くらいに和術慧舟會駿河道場に到着
参加者は芹沢先生、、エンドウ君、アオキ君、山人さん、ユータ君、キウチ君、オショーさん、アベさん、ウメさん、ヨシダさん、サハシさん
今日は帯トランクス＋スイミングアイTシャツとこの間のTHE OUTSIDERと同じ装い
シャドーとサンドバッグやろうかなぁとかカトーさん来ないかなぁとか打撃をやろうかと思いつつ
気づいたら寝技やってます。
今日は自分に一番足りない＋必要なスキルである基礎のエスケープの練習だったのでグッド
サイド下、袈裟固め、マウント、バックマウントの逃げを練習
初めにスパーみたいな感じでやって
後からそれぞれのポジションから技練習
サイド下
・カールみたいな状態にして腰切りながらがぶりへ
・喉と腰押しながらエビでガードに戻す
・ブリッジしながら胸を両腕で押して足入れてガードか腕十字
袈裟固め下
・肩ブリッジでひっくり返し
・相手に腕とらせないように肘をマットにつけつつ首抜いてバックへ
・首に足引っかけてガードにもどしたり
バックマウント
・相手が足をのばそうとするのに反応して自分も片足をもう片方の足の方へのばして足フックはずして足裏つける、片前腕マットにつけて上取り返す
マウント
・エビでガードに
・相手に胸の方に上らせてTKシザース
攻め
・袈裟からアームバー
・袈裟からアームロック
・袈裟から上四方いってスピニングチョーク
・ニーオンザベリーから腕十字
脇に足をしっかり差すのが最重要
・サイドから喉押されたら腰切ってカウンターv1
寝技スパーやってるみんなをしり目に
サンドバッグぶん殴って
シャドーボクシングやって
ケトルベルスイング24kg×30
オショーさんとチョップ打ち合い
23:00道場を後にしてダッシュ