今日は日曜日恒例のエンドウクラス。
参加者はエンドウ君、コヤマさん、ハラコさん、トモタカさん、ウメさん、トモヤ君、タケさん、コチさん、あとまだ名前を覚えていない人、エンドウ君の友達のノゾムさん
到着すると、首投げと腰投げの練習をしていました。
・四つの状態から支え釣り込み足みたいにして相手のバランスを崩す
＝脇を差されてる方の腕はしっかり相手の腕に巻く
・四つの状態から、差してる方の腕を抜いて脇固めみたいにしてバランスを崩す
・片足タックルに対しての隅返し
＝木村にとらえられて隅返し
猪木アリ状態からのパスガード
・相手の片方の足を持ちかえつつ引くと同時にニーオンザベリーあるいはノースサウスへ
・相手の片方の足を下げて二―スルーパスガード、すぐに脇を差しにいってサイドへ
・片足を相手の股の間、片足が外にある状態で、外にある足を軸足にロールしながらサイドあるいはマウントへ
・中央突破パスガード、片足を相手の股の間に入れて相手の方足を押さえて腰切りながらパスガード
パスガードスパー1分×上下×3
寝技スパー3分×3
コヤマさんをロックダウン＆ダブルアンダーフックにとらえたものの、顎があいていたのでギロチンチョーク食らう。
他の人とやった時は三角絞めやったり、そこからキムラやv1やったり、ダースチョークやったりロックダウンから膝固めやったり、肩固めやったり
打撃練習へ。
シャドーボクシング3分×3
パンチミット打ち2分×2
キックボクシングスパー2分×3
対ハラコさん、対トモヤ君、対タケさん
最近取り組んでる技を実験してみる。
まぁ、悪くはない感じ。
ツーハンドケトルベルスイングをタバタ式トレーニングで。
ダブルケトルベルクリーン×16×2
今日の練習後の体重
中華料理屋で夕食。
僕はレバニラ炒め定食を注文。ザーサイがうまい、レバニラ炒めはボチボチ。
トモタカさんとドンキホーテやらスターバックスやらイオンに行く。
靴を見ていると、店員さんから話しかけられたり。
トモタカさんからPS2のゲームソフト大神を借りる。
ニコニコ動画でプレイ動画見てやりたくなっていたのでありがたいものの、やる時間はあるのかちょっとわからない。