今日の練習参加者はナガハマさん、トキムラさん、体験で来たレッドシャーク柔術のアサミさん。
今日の技練習メニュー
（１）サイド上からのベースボールチョーク
今日の技はいずれも相手が脇をしっかり締めているという前提の技です。この技は、上になっている方の肘がしっかりとマットに近づかないと決まりが浅いようです。
（２）サイド上からの逆さ肩固め
この技は、マットにしっかり頭をつけることが重要なようです。また、（1）のベースボールチョークと相手の首の抱え方が逆なので併用すると面白そうですね。
（３）サイド上からのストレートアームバー
（４）サイド上からのキムラ
（3）と（4）は途中まで同じ技ですね。相手の腕の位置によってはV1アームロックにいきます。腰を切って反対側の袈裟固めみたいにして腕をとりに行くのが重要ですね。
（５）サイド上からのアームバー
（4）のチキンウィングに近い技ですね。またいだ後に後ろに倒れこんで腕十字にいきます。
（６）サイド上からのローリングキムラ
相手が腕をクラッチして堅固な場合はこのまま横に回転して極めます。
（７）サイド上からのレッグチョーク
チキンウィングを囮にして相手が首を上げたところにレッグチョークにいきます。
今日のスパー
佐野対トキムラさん
レッグチョーク不発、スピニングチョーク不発、カドワキチョーク狙うも引っかからず、スリーパーも不発、極める気なさすぎ。時間切れ引き分け
佐野対ナガハマさん
ロックダウンからの展開をやってみようと投げられて下になってみるもののうまくいきませんでした。あと、マウント取られてからひどいなあ…。バックからのスリーパーで負け
トキムラさん対ナガハマさん
トキムラさんはロックダウンからのスイープに成功。ナガハマさんが三角からのアームバーで勝ち
今日は華福で昼食。まかないご飯（そういう名前のメニュー）がおいしかったです。
今日のプロレス技
トキムラさんのアトミックドロップ
佐野のリアリティチェック
今日の表
今日の裏
うーん…順調にしぼんできたなぁ……全然ウェイトトレーニングできないのは残念…。