おはようございます(*^^*)
こじです！
こんな暑っついのに
一生懸命働いてて自分偉い(´･･)ﾉ(._.`)
と褒めてあげたい金曜日。
今日を乗り越えたら土日休みが待ってるぞ〜🥺
まぁ正直来週までに色々片付けないと
お盆前までにはスッキリさせたいみたいな仕事も
いくつか重なっており、
仕事の残り日数で足りる！？ってなってますね😌
木曜日は我ながら沢山泳ぎまして。
さて、昨日は今週泳げる月木のうちの一日でした💡
⬆恐らくこれ？
色じゃ分からないと思いますがとにかく
赤より青よりデカイサイズ。
壁蹴ってしばらく進んで、パラシュートが開いた瞬間に止まる🥺
あれ、、？🙄みたいな笑
ちょっと〜パラシュート誰か手で抑えてドッキリしてるでしょ〜やめてよ〜😚
って思ったらパラシュートがマジで重いだけだった😓
でも水を掴むとてもいい練習でした！
マスターズ練習でこんなことが出来るの中々無いし
ありがたい限り🙏 ありがとうございます！
スプリントレースなコナフェスに向けた
徹底的なトレーニング🏋️
ムサコの闘志を感じます笑
そのあとは距離を出して
50*10の45秒サイクル。
4本は背泳ぎで取り組めた(33秒辺り)
悪くないかなと思います！
6本は自由形で落ち着いて泳ぎ。
メインは
50*2のダイブ
25*2のダイブ
ゼロポジをここから着用ですね。
Fly▶25.71
Ba▶26.86
Fly▶11.44
Ba▶12.31
50のバタフライはゴーグルにお水が入り、
前が上手く見えずターンが合わなかったですが、
ドルフィンの動きが良くなってきて
落ち着いて25秒台。
ちょっとプールの波が荒すぎて
後半はほぼ毎回呼吸でした😂
背泳ぎは特に前半はバタ足を強く入れず。
上半身大きくテンポよく動かしている所に
足の動きで乱れないように整わせる感じ。
ノイズキャンセリング的な…笑
バタフライの後の2分40秒サイクルで
26秒台マーク出来たのは良い事ですね🙌
25mのダッシュはもう足が全然動かずw
タイムはまとまってるのでヨシ👉
練習後に、、
Dai-sukeさんから動きのアドバイスを頂きました💡
バタフライの調子が戻ってきつつも
イマイチ自己ベストの時らしい動きができてないというのが
Daisukeさんの見解。
あれ？このドリルやってる印象あったけど？
って言われたドリルをそういえば思い切り忘れてました。笑
意識するポイントを教わりつつ、
忘れてたドリルを取り入れつつ、
今シンプルに肉体調子はかなり良いので
しっかり合わせて来週末に向けたいと思います✨
ありがとうございました！！
8月1日から4,600mも泳げて最高です🫶
今月も頑張りますか💪
ではでは👋