おはようございます！
こじですヾ(･ω･`*)
朝起きて競泳の準決と決勝をみて
仕事から帰って予選を見て
そんな楽しい日々を過ごしております🤭
そんな週に限って全て出社なので
6:30起きであり、ちょっぴり睡眠不足😇
自分も来週レースということを頭に入れつつ
落ち着いて一日一日を過ごしたいですね( ´˘` )
月曜日自主練
こちらですね⬆
今週が土日入れても、
月木しか泳げないので、
なるべく今週は泳ぐ日には沢山泳いでおくことを意識。
と思って、じっくりキックやらスカーリングしていたら
Kが登場し、O野さんも登場し、
一緒に練習することに🫶
ここは一緒に泳ぎ込んでもらおうと思い
泳ぎながらメニュー組立💡
一緒に練習すると、メニューの取り組みタイムが
めちゃくちゃ上がりますね😂
1分05秒とかで来る予定じゃなかった100*4のところとか
K/S/S/Kのメニューのタイムとか、
自分がメニューで苦しむと充実感上がるのでMとも言えますし、
自分のメニューで苦しんでるところをみて充実感を覚えるところはSとも言えますし。
とにかく一緒に泳ぐの好きです🏊♂️
一緒にやって貰えるという有難さもありますよね。
無理無理できないって休憩されると
意図と変わるから、それはそれで1人で練習するより寂しいし
こんなの楽勝でしょ〜ってレベル差があると、
こちらとしてもメニュー組み立てに申し訳なさ出ますし。
そう考えると一緒に練習出来るって凄く嬉しい環境🙏
非常に楽しかったです☺️
メインとしては
とにかく足が耐えられるかというテーマ。
50mのダッシュからの25mアンダーウォーターを2本
こちらで、50mのダッシュ後の少ない酸素で
しっかり潜れるようになること、
絞り出すこと、スピードをあげること。
大阪体育大学様のインスタから参考にさせて頂いた練習ですね💡もちろん私のクオリティは劣りますけどね！！笑
その50m以上をしっかり頑張る意識をする練習をした後に
実際に100mのハードをして、潜る意識と耐える感覚を再度実際の距離で確認。
速く泳ぐのに越したことはないですが、
・それよりもしっかり足を効かせて潜れているか
・耐えようと気合い以上にフォームから意識できてるか
その辺を大事にしました！
んで、Kにはサプライズで
最後に50mのボードダッシュ🏃♀️
足は最後まで逃がしませんw
しっかり3人揃って足がピヨピヨになってよかったと思います🐤
ありがとうございました！！
ヤツの季節
泣いてるだけでも暑さを助長してる。
寝てるか死んでるかよく分からん。
ネット記事で見分けあるけど、フェイントある。
そなたは何故、マンションに降り立つのか。
何が間違っても私にくっついて欲しくないのです。
驚かせないで欲しいのです。
そう思いながら臆病な私は裏口から帰りました😌
春は花粉症で風邪みたいな感覚だし
夏は暑いし汗っかきだし虫嫌いだしエアコンで鼻死ぬし
秋は花粉症再来だし鼻水いちばんきついし普通に暑いし
冬は末端冷え性だし風邪ひくし
一番いいのは
春夏の間の梅雨時期と言いたいけどもう暑い。
秋冬の花粉終わりから寒くなる間が1番いいかもしれません笑
10-11月の水泳のタイムもそれ相応にちゃんといちばん速いし笑
四季折々辛いですね😂
耐えましょ。ではでは👋