こんにちは！
こじです！
三連休がちゃんと三連休なのでルンルンですね🤗
気がついたら水曜日以来ブログを更新できてなかったので
日曜のこのタイミングでのブログ更新ですっ
木曜日はコナミ武蔵小杉のマスターズ練習🏊♀️
2024/07/11 コナミ武蔵小杉マスターズ練
W-up 50*4-1' Reverse IM-O
Kick 50*10-1'15'' cho 25m's H/E
Dive 25*4-1'50'' UW Dash
▶11.99、11.46、11.58、11.87
(4本目バサロ)
Drill 25*8-55'' Cho
Pull 25*4-55'' 12.5m spin
Dive 25*11-1'50'' 4Hard+1Easy
Down 200
To.1575m (Kick 600m)
もうコナミスイムフェスティバルにむけて
テーパーをかけ始めたか？？という感じの
スプリントスプリントしたメニューでした🤭
痛感するスプリント力のなさ笑
後ろから猛追してくる
マジモンのスプリンターに圧倒されたDiveでした🙏
キックも持続させやすいキックだったり
ストロークテンポも100-200m寄りなテンポだったり
120%の勢いで！っていう泳ぎ方が迷子です笑
メインのタイムは
Fly 11.67
Fr 11.12
Fly 11.18(盛大にフライング)
Fly 11.45(引継ぎ飛び)
Ba 11.98(これまたフライング)
Ba 12.17(多分セーフ？)
Fr 11.50
Fly 11.94(100mバタフライ意識)
Fly 11.13
気合いが入りすぎて
フライングしたくなってしまう笑(良くない)
3本目は引継ぎ飛びしようと思ったら
合図のタイミングと合わず足が離れてしまいました😂
マジモンスプリンターたちは
練習水着で10秒台で駆け抜けてたので
震えちゃいましたね🙊
11秒が遅い世界。
コナミ武蔵小杉恐るべし、、
さとさん練 @県スポ(長水路)
前日にY大とH翔と沢山飲んでしまい
そのあとに水を飲まずに寝てしまい
二日酔い感ある状態で参戦という
変なハンデを背負ってしまいました笑
未だに35歳区分というのが信じられないくらい
超絶爽やかで頭良くて泳ぐのが速いさとさん🐸
初見で同い年って言われたら信じますよ笑
そんなさとさんのニューリュックです⬆
県スポのプールです⬆
綺麗ですごくいい施設ですね✨
水深の謎の変動さえ無ければこの上ない…笑
メインは
100*2-15' Dive max
50*2-10' Dive max
合計4本のレペテーション
ちょっと都民大会を控えているので
100mは1本に変更させていただきました🙏
着用水着はゼロポジションです！
◆100mバタフライ
15m 6.20
25m 11.97
50m 27.39
100m 58.24(PB＋1.81)
◆50mバタフライ
15m 6.14
25m 11.90
50m 26.76(PB＋1.46)
◆50m自由形
15m 6.04
25m 11.81
50m 26.20(PB＋1.11)
まあまあまあ、100mは良しとしよう…
50mどうした🙄 スピードでてないぞ！
お酒が残ってたってことで😩
またリベンジさせてくださいー！
今回は3名での練習会！
広々贅沢に使わせていただきました✨
水中映像も、計測も、飛び込み動画も
いろんな道具を駆使して
快適な練習会の設営、ありがとうございました！！🙌
では、明日の都スポーツ大会にむけて
今日はゆっくりします～🙌
ではでは👋