おはようございます(*^^*)
こじです❄
在宅勤務わっしょいって
思いましたが、
電車も恐ろしく平常運転。
ですがいつも通り宿河原-久地の
緊急停止信号ですね。
迷惑極まりない…
踏切が上がらない朝だけでなく
昼でも渡るから止めますからね。。
まぁそんなこんなで、
普通会社に行き
スタッドレスだったような気がする営業車で
普通に店舗巡回ですね。
スリップ事故だけが怖いですね。
昨日は午後以降各自帰って平気という
指示が入りましたが、
会社から出た瞬間に何もしたく無くなると思い
13:30くらいから帰り始めた中
天邪鬼に15:30まで会社で仕事。
(帰れと言われたら帰りたくなくなるみたいなクソガキ)
というのも、
試合前1週間を切ったのと
月曜に泳がないと4日オフで、
それを取り戻すための1週間で終わっちゃうので
どうしてもコナミには行きたかったんですよね。
ですが、
自分のプランが平日はPM5:00以降っていうプラン
U39プランってやつなので、
それに上手く調整するために
なるべく会社で粘ったというわけです←
2024/02/05 コナミ武蔵小杉 自主練
W-up 400*1 SKPS
Kick 50*4-1'15'' Board Fr 姿勢意識
Drill 50*8-1'10'' 1to4 Scull 5to8 Drill
Swim 50*4-1'30'' Fr Des
▶35''-29''-28''-25''
Loosen 150
Swim 100*1 Fly Dash!!▶ゼロポジ56.8~57.0
Loosen 100
Swim 50*1 Fly Dash!!▶ゼロポジ26.0
Loosen 125
Swim 25*1 Fly Turn~Dash
To.1750m
前半で泳ぎの基礎ベース作って
(実質ウォーミングアップ)
50*4-1'30'' のDesでスピードあげていき
後半はバタフライのダッシュで。
雪予報だったのと、17:30くらいから泳げたので
プールもレーン貸切状態。
こうなるとわかっていた分
マイペースに作ってダッシュに充てました👉
金土日泳げなかった分、空いてる時間で
池江さん、瀬戸くん、本多くん、ドレセル、石川くん
色んな人のバタフライをみてモチベーション蓄え。
キャッチが上手すぎ…！
勢いがスゴイのでガシガシ次々にストロークしてるのに
バテないのかな？とか思ってましたが、
水をきちんと捉えて効率よく進ませてるのが分かりました。
それを少しは意識して100mバタフライ。
キャッチここまで捉えられる自信が無いので
まずはキックテンポから。
確かに効率よく進んでる感じします…！
僕がストロークテンポ早くて
その分腕の終わりも早くて。
押し込むようなバタフライなのですが
少し冷静に、最後の25mも上手く乗せながら
少し余った体力で駆け抜けられた気がします。
タイムは56秒後半から57秒頭。
充分いいんじゃないかな？と思います！
東京は騒ぎすぎだろ。いつも通り雨に変わるって。
って油断してましたが。
まさか、、ここまでとはな…
