おはようございます☀︎
こじです(*ˊ˘ˋ*)
昨日は
平塚総合体育館で
神奈川スポーツマスターズ🏊♀️
平塚は2014年振りでした💡
いつのまにトッケイセキュリティに
名前が変わったんですか！！
いつのまに飛び込み台が
翼をさずけるようになったんですか！！
9年の月日は思ったより大きかったみたいだ。
さてさて、
木曜日のTAC練習会で
見事両足を同時に攣るという悲劇を起こした
コジコジは、そもそも泳げるのでしょうか🤔
ウォーミングアップ。
キックマジで怖い💦
ジャンプすら怖い💦
そーっと泳いで
上半身の軽さと
下半身のボロボロさにギャップ。
バタフライはキックのタイミングで
全体的な軽さが決まると思ってるので
まぁ見事に重たく。笑
飛び込みは構えると
ふくらはぎの筋肉痛が張る。
そーっと飛び込みしたらとりあえず飛べた。
そのあと緊急でDaisukeさんの施術(リモート)
ふくらはぎにばかり負担がかからない対策で
ふくらはぎのリスクを緩和。
見事見事にラクになったので
このままレースに向かおう…
という朝でした🙏
(Daisukeさんありがとうございます🙇♀️)
朝イチは100m自由形
タイムは
26.65
55.59(28.94)
PB＋0.49
上出来です。👍
後半はベストと同じかな。
前半がぬる過ぎますね🤣
100mバタフライの時より遅い。
スタート構えた時はやっぱり
ふくらはぎが張るので
ちょっと控えめにdive。
後半は先頭に居たので必死に順位死守。
ベスト狙うというより
勝ちにこだわるレースにシフト。
フォームは雑になってしまいましたが
55秒台で泳げてるのでOKかな。
バタフライが56秒だから
もう少し速く泳がないとなんですけどね💦
100m自由形で優勝って
多分初めてですね。
そのあとはフリーリレー
１泳なので、久々に正式半フリ
横須賀市の佐野さんが24.2で泳がれてて
やばい、速すぎる。。
って追いかけてたら
思ったより良かったです💡
レペで24.9が出てますが
正式ベストは25.10でしたので
0.01更新したってことにしておきます。笑
引継ぎで24.4も出してるので、
換算的にみて、
昨日が自己最速タイムでは無いですね。
このタイムに価値をつけず
練習して24秒を確実にしたいと思います😊
50mバタフライ
タイムは…
出てこない！？
そのあと機械調整
結局よく分からないまま。
K-Payさんに計測して頂いたら
25.47かな？と言っていたので
それにしよう！笑
(自分で計って25.4-25.5辺りだったので！)
動画貼っておきます〜
このレースで
力感を掴み直せた気がします💡
思っている以上に最初の25mは脱力感で良いんだ。
って感じ。
最後の5mが元気よく泳ぐ体力残ってるか。
ってところが目安で。
0-25mはホントに脱力感。
25mで呼吸して足に力入れ始める。
残り15mはちゃんとダッシュ。
残り5mはバシッとタッチできるくらい体力の余裕を持つ。
⬆
長水路50m種目でバテる方…！
こーゆーレース展開
不安かもしれませんがタイムは速いですよ🤭
こんなふくらはぎ状態でも
ペース配分、レース展開で
ここまで状態をよく出来たので
すごく精神的にも一安心です。。
アクアティクスでは2レースとも25.9
気合いで空回りの力みすぎ。
これの反省レースに出来たかなと思います。
泳ぎで言えば
今、プルのプッシュ後がベクトルやや上で
全体的にピョコピョコ泳いでるので
キックとのタイミングを再度すり合わせして
前に前にいけるよう練習したいです。
また、リカバリーが上から下にって感じで
キャッチの余裕がなくなってるので、
やや横から、水を捉えやすい体勢作り。
ここからの練習頻度と
仕事とのバランス次第ですが
この調子でいけば
自己ベストは問題なく更新できる状態に
持っていける自信があります😊
ボイと写真✨
メドレーリレー前にHiromiくんとも3人で！
メリレーはバタフライ泳ぎましたが
ラップはあれから機械が調子悪く出なかったので
動画見ながら手動計時。
25.3くらいかな。
まぁ良しとしよう…！
この4人でリレーした感じ出てますが
市が違いますので別チーム😂
一日中待機場所も近く、一緒にいたので
所属の垣根を気にせずワイワイ出来て楽しかったですね☺️
ありがとうございました！😊
そのあと、元バイト先のメンバーに会いまして
初ビアガーデン🍻
からのボウリングと花火🎇
夏を感じました💡
線香花火って
なんか、、
いいんだ(？)
ではでは👋