おはようございます～
職場でダイエットをする人が3人ほどいます
きっかけは私
自分のちょうどいい体重より3キロお太り遊ばしたので
戻そうと決意した春先でしたが、まぁ大変でした
こんなに代謝って落ちていくものなんですねぇ (゜-゜)
結局、仕事が休みの日のお昼は
玄米フレークとオールブランを混ぜて1食置き換え
通販の1食置き換えのものは高いから・・・ね
大袋のフレークはいいですよ～♪
旦那さんももうずっとお昼は食べないので
休みの日はお昼を考えなくて助かります
仕事の日はちゃんとお弁当を持って行っています
そして夕食も毎日7～8分量にしました (^-^)v
りんご黒酢も毎日飲むようになり
ようやく夏前に2キロ落ちました
2キロは見た目にも分かりますが、落とすのはほんとに大変でした
今はそのままキープしています (*^。^*)
職場の同僚は、今流行りのきゅうりを食前に1本食べるというダイエットで
3ヵ月でマイナス10キロ
もともとかなりのお太り気味だったので
もう見た目に普通の体系になりびっくり！
同僚は、夜のウォーキングも欠かさずしていて
ご飯を減らして野菜をすごく食べてます
やっぱりご飯は太るというのが私と同僚の意見
そして同僚はおやつもいっさい食べなくなりました
意志が固かったんだ 笑
私は通勤で結構歩いているので
家で腹筋をするくらです
平均、1日10,000歩は歩いてるかな
これは少ないのか (^^ゞ
ダイエットというより
もう美味しいものを食べたいだけ食べるというのは
むちゃな年齢になったんだなーとしみじみ (・o・)ゞ
美味しいものを食べたらどこかで帳尻を合わせる
それくらいしないとキープが難しいのがよーくわかりました
あと1キロ落としたいんだけど
これがなっかなか (-"-)