4毒抜き Week 5




1ヶ月経過して6週目に突入ニコニコ体重も体脂肪も減らず…でも胃もたれはほぼなし指差し4毒のうち甘いものは完全にやめたわけではないから体重が減らないのか…お米としゃぶしゃぶだとカロリーオーバーなのか量を食べ過ぎなのか、デコポンとステビアが入ってるつかれずも断たないといけないのかショボーンとりあえず頑張って継続看板持ちやっと喉の痛みが落ち着いてきてなんとか温泉旅行までには鼻水も治したい🤧久しぶりの旅行うれぴい目がハート飛び出すハートコンビニには行かず行っても記憶が正しければジャスミン茶一回購入したのみにっこりチョコ、アイス、ケーキ、お菓子、乳製品、揚げ物、オリーブオイルとかの油、小麦(うどん、らーめん、10割じゃないそば、パスタ)は全部断つことができてるから、2月は果物もなるべく控えてみる真顔なかなか痩せないですな汗うさぎ今までの蓄積があるから本当に本当の長期戦笑ううさぎとりあえず私のケーキとアイス負債は…数年はかかるでしょう泣


入浴も継続ふんわり風船ハートもちろん冬で寒いっていうのもあるけど、毎回体温上げるのと水圧が大事って思いながら入るおすましスワン肌はいいのかなーニキビちょいできたけど、毒だし中目顔のむくみとかねーあとはお腹がパンパンだからなーUMAくん毒だらけの世の中だけどなんとか継続してみるセキセイインコ黄アレルギー性鼻炎とかも改善されるといいなー脂肪肝も癌もハリネズミ15年かけてなるらしいから15年かけて戻すと思わないとできないよねバイキンくん

4毒抜き Week 4



1月が終わって2月スタート照れ4毒抜きは頑張って続行ニコニコ体重は外食のせいかズンバがなかったせいかそれともホルモンのせいか白米のせいか一度増えてまた元に戻った知らんぷり毒抜きも流石に飽きてきたので違う人の投稿を見てみる↓


ゲラゲラ肌の調子が良い→毎日マスクうさぎクッキー

ゲラゲラ甘い物→デコポンのみひらめき

ゲラゲラ口臭がしなくなった→歯磨き頑張る🦷🪥

ゲラゲラ顔の浮腫み改善→お風呂マッサージ💆‍♀️

ゲラゲラZUMBA→ストレッチ

ゲラゲラ筋肉痛が減った

ゲラゲラ頭痛が減った

ゲラゲラアレルギー性鼻炎が前より良い🤧

ゲラゲライライラしない

ゲラゲラ食費節約

ゲラゲラ体重減量は焦らず長い目で

ゲラゲラSNSやCamera Rollの食べ物投稿は全て削除

ゲラゲラZUMBAはあくまでもリフレッシュに

ゲラゲラおならを前よりしなくなった




4毒抜き Week 3



Finally week 4 has startedうさぎクッキーMy weight reached the highest sadly, probably because of periodガーンIt was interesting to check my weight because I took a Zumba lesson and couldn’t eat three meals真顔I continued not eating four poisons thoughニコニコI just keep eating rice🍚24 days have passed, it’s not difficult for me to skip tree poisons; wheat, oil and dairy products, but sweet sugar is the most difficult凝視Good thing is that I haven’t eaten cakes, cookies, cakes or ice creams that I did that much驚きI had them every day like I was going to suffer from diabetesネガティブI still have apples, oranges and citric acid beverage for Zumba, but not every day笑ううさぎ


All I can do is just keep on working on skipping four poisons at least for three months to half year and see how it goesちょっと不満I ate out so much, I ate sweets like crazy, so I need to be patient and focus on my heath看板持ちI got cheese tart two days ago and  a muffin yesterday, but I threw them away because I knew I had to and made up my mind指差し If I breaks my rules, everything I’m working on becomes nothing悲しいMaybe my pimples under my lips and right breast are the signs of detoxificationうさぎ


One more thing I wanna focus on is that using EnglishスターOnly one moth till my birthday and I couldn’t use English as much as I wanted in the past few years, so I wanna take action立ち上がるEvery day, there something to learn花

4毒抜きWeek 2 Part 2



去年の最後からサブリナのTasteとEspressoとBed ChemとGood Gracesにハマったから3週目はサブリナのアルバムをwallpaperに口笛4毒抜き最初の10日くらいはマミーの力をかりていたけど、長い長い冬休みも終わってしまって仕事も再開したから自分でなんとか続けなきゃ知らんぷりご飯を炊くのは大丈夫、豚しゃぶもやしポン酢は毎日笑　確実に魚が足りないよね🐟昨日は鶏肉のせいなのか少しだけ発芽玄米を嘔吐オエー明日からつや姫白米に切り替え🍚今日は久しぶりに出勤してふらっと図書室に行ってよしりんの本を2冊取り寄せにっこりでも届くのは4月ガーン

相変わらず軟便は続き体重は変わらず…運動しても太る一方だったしなー真顔でも4毒抜きは減量のためじゃなくて健康のためだから考え方変えないと継続できないー指差しとりあえず顔がアンパンマンのぱんぱんだから浮腫まないようになるといいなーUMAくん何十年もの4毒の蓄積はまず3か月でどう変化するのかバイキンくん気長に…とりあえず今は生理前宇宙人くんやっぱり気分の落ち込みはありおばけくん

調味料はなかなか難しいけどポン酢は果糖されていないものを購入にっこり水炊きスープも重いけど購入うさぎ白米にしたからお腹の調子が今後どうなるか観察コアラオナラは減った気がする照れサプリは飲まないほうがいいらしいけど、今まで通り今手元にある薬は飲み切る予定💊ただ本当にロキソニンとイブプロフェンは減ったおすましペガサスお菓子とコンビニ断ちをして今日で18日ぽってりフラワー結構頑張ってる自分ふんわり風船ハート


4毒抜きWeek 2 Part 1


4毒抜き2週目のレポートを書き書きヘビあれだけ毎日砂糖と油を摂取していたのに新年からは4毒抜きを決意し、継続ハート体重は全く変わらず、外食した時は少し増加したけど元に戻る流れ星外食の焼肉で大ライスとお代わりの中ライスを食べても体重はこんな感じ🍚焼肉のタレは極力避けてレモン汁と塩コショウで🧂ランチサラダのドレッシングは使わずコーンも残して🌽カラオケでコンビニのミニシューを友達が買ってくるも食べずくちびる今までなら絶対食べてたけど不思議とご飯とおかずをたくさん食べているからか食べたい衝動に駆られることはなく回避グラサンハートお腹が空いたらとにかくご飯を食べる指差し便が柔らかくなかなかストンと排便できないのがちょっぴり残念アセアセでも何十年も油と砂糖と小麦と乳製品を体内に蓄積させてしまったからそんな数週間でどうにかなるものではないのは承知の事実真顔味噌が良いと思ってスーパーで買った豚汁にもやっぱり植物性油が入ってしまっていてなかなか完全には難しいけど継続あるのみニコニコ体重が変わらないから夜食べないとかはせず、量を見直すことと、3週目からは夜は玄米を食べるにしてみようかなとにっこりとりあえず体重計測と入浴もきちんと続けるうさぎ先週に引き続いての良い点スター


ゲラゲラ肌の調子が良い

→保湿は欠かさず花

ゲラゲラ甘い物がそこまで欲しくなくなった

→自分でも信じられないけど本当に甘い物中毒から抜け出せている

ゲラゲラ口臭がしなくなった

→歯磨き頑張ってる🦷🪥

ゲラゲラ顔の浮腫み改善(byマミーに指摘)

→ほっぺた赤い、浮腫む時は浮腫む

ゲラゲラZUMBAの時に身体が軽い

→ストレッチはやっぱり大事

ゲラゲラ筋肉痛が減った

→筋肉痛はあるけど、痛み止めを飲むまではいかない

ゲラゲラ頭痛が減った

→ロキソニン、イブプロフェンを毎日飲んでたけど飲む回数が激変

ゲラゲラアレルギー性鼻炎が前より良い🤧

ゲラゲライライラしない

→冬休み中だからかも

ゲラゲラ次の生理が楽しみ

→PMDDが本当にひどいから

ゲラゲラ食費節約

ゲラゲラ体重減量は焦らず長い目で

ゲラゲラSNSやCamera Rollの食べ物投稿は全て削除

ゲラゲラZUMBAはあくまでもリフレッシュに

4毒抜きWeek 1



2024年年末に1年ぶりに梅酒を飲んだら2杯目で胸焼けで死にそうになり、1年じゃなくて2025年以降もお酒は飲まないのを継続することを堅く決意オエー元々年間で片手ほどもお酒は飲まないから禁酒なんて簡単すぎるけどとりあえず2024年はお酒を一切飲まないことを有言実行大あくび2025年は何にしようかなー節約になることがいいなー筋トレは３日坊主になるしなーと考えていたらマミーが毒抜きを提案真顔コンビニに行くのもやめて外食を控えたいと思ってた私もホイップクリーム、ラーメン、そば、うどん、パスタ、甘い物中毒だから最初は新たな洗脳はてなマークと疑いまくってたけど、You Tubeでよしりんチャンネルを見てマミーの話を聞くうちに真剣に取り組むことを決意凝視運動は続けるけれど、食生活が酷すぎて体重増加が止まらず、医者からも脂肪肝だから痩せろ言われ、このままだと糖尿病になってしまうから減量目的ではなく、体質改善と癌再発防止目的にっこりストレスで食べまくるうちの家族は本当に食べる内容も量もすごい煽り今までやったパーソナルジムに通って野菜を食べるとか断食するとかたくさんのダイエットは全て間違い物申すお米を食べるのが1番あんぐり小麦は禁止無気力小麦が原因で様々な病気がネガティブ


決意を固めたので、アイス、ソフトクリーム、シェイク、ジュース、プリン、チョコ、クッキー、スコーン、ケーキ、パフェ、ナッツ、お菓子甘いもの全般、オリーブオイル、ドレッシングは全て捨てたびっくりマーク貰ったものも家で全部捨てるびっくりマーク4毒は小麦、砂糖(甘い物)、乳製品、植物性油ドクロドクロドクロドクロだから今まで飲んでた牛乳も豆乳もダメガーンもちろんチーズもダメだし、プロテインシェイクもびっくりマーク今までなんだったのはてなマーク


とりあえずWeek 1が終わったので1週間の変化を書き書き看板持ち体重が200g、300g減ったり増えたりを繰り返して3食満腹になるまで食べても約-1.5kgニコニコ体脂肪率は変わらず、少し下痢気味不安甘い物中毒の私の体内に溜まりに溜まった油と砂糖を解毒中なのかピーピー赤ちゃんぴえん


ゲラゲラ肌の調子が良い

ゲラゲラ甘い物がそこまで欲しくなくなった

ゲラゲラ口臭がしなくなった

ゲラゲラ顔の浮腫み改善(byマミーに指摘)

ゲラゲラZUMBAの時に身体が軽い

ゲラゲラ筋肉痛が減った

ゲラゲラ頭痛が減った


以上が1週間の報告ハートまだ5悪までは辿り着けないけどとりあえず3ヵ月(今後ずっと継続するけど)は4毒抜きを続けた結果を綴るぽってりフラワーみかん、デコポン、りんごは食べる、ZUMBAの時のつかれずドリンククエン酸は摂取おすましペガサス実験した結果ぶどう糖舐めるよりつかれずが良い気がしたうさぎよしりんチャンネルを見てお風呂に入る大切さ(熱いお湯、水圧)も再確認したので毎日入浴UMAくんとりあえず3か月までは毎週ブログで継続的に綴りその後は月ごとにしようか検討中ニコニコ習慣化大事照れ

OSHO禅タロット