また今週も頑張りますか！

・朝：水、

・昼：そば

・夜：たきやき２つ。

・ダースチョコ半分、ココア、コーヒー豆乳

甘いものが食べたくなりました。

明日から少しずつ減らしていこう！

旅行三昧

土曜日

・朝：水、紅茶、パン、スクランブルエッグ少々。ベーコン、サラダ、

・昼：抹茶そば、抹茶アイス

・夜：たこ焼き、緑茶

・白ワイン、ココナッツジュース

日曜日

・朝：パン、りんごジュース、豆腐、ヨーグルト、りんご、バンバンジー、サラダ

・昼：とろろ昆布そば

・夜：オムライス、水

・お茶、みたらし団子、抹茶ソフトクリーム、八つ橋

やっぱり食べすぎだなぁ。

おなかがきつかったもんなぁ。

夜から旅行だから･･･

朝：生姜紅茶　蜂蜜いり

昼：とろろ・オクラそば

夜：だし茶づけ　旬の野菜のみ

１週間頑張ったから

土日は旅行で食べちゃうな。

体調が良いっ！

朝食：柿の葉茶、生姜紅茶

昼：野菜カレーとナン半分

夜：半分のナン、豆腐サラダ（えのき、木綿豆腐、ほうれん草、焼き海苔、めんつゆ）、青汁豆乳

間食、試食で頂いたゴディバのチョコ一欠けら

水1リットルくらい。

朝はこわばりが少しあるけど、

痛みがない！

すごい、どうしたんだろう。

生理なのに、薬を一回も飲んでない！

胃腸に負担をかけないと生理痛はなくなるものなのかな？

チョコをプレゼントに買いに行ったら試食を勧められ

おもわずパクリ。

うま！

久しぶりの間食･･･。

毎日お菓子を食べていて、

高校時代からそれは続いていただけど、

朝食を食べなくなってから、間食をしたいと思わなくなったなぁ。

私の身体は白砂糖まみれだったなぁ。

これから旅行とかが増えるんだけど、

友達と遊ぶときは出来るだけ少食でいよう。

なんとか今日も続きました。

朝食：生姜紅茶　蜂蜜入り

昼食：ミニとろろそば

夜食：玄米おかゆ、青汁入りヨーグルト　蜂蜜入り、柿の葉茶

朝、指の痛みはないがこわばりがありまっすぐならない。

昨日の野菜ジュースだけの昼食は割りにいけますが

やっぱりそばが食べたくてコンビニへ。

生姜紅茶にしてから、家計は助かります。笑

明日からは柿の葉茶も会社持っていこう。