朝食：グレープフルーツ半分
昼食：野菜ジュース3本
夕食：玄米おかゆ、ドーナッツ1個、青汁ヨーグルト 蜂蜜入り
間食はもちろんなし！
今朝は友達の家にいたので
固形物を食べてしまった。
早起きしているので指の調子は割りに良いが
痛みは有る。
朝食：よもぎあんぱん、くるみチーズパン、ココア
昼食：たらこスパゲッティ、さくらんぼ、アイスを少し。
夕食：きのこ雑炊、紅茶、レモンティー少し。
この日は、朝から水泳に行くのに
結構食べてしまった。
500mくらい泳いで疲れ、お昼も結構食べてしまう。
夜は軽めで。
明日から食事を減らして健康体で！