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  自分が先に変わる
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  どんな気分になりたい？
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  ちょっとした心地よくなること、をやってみよう♪
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  "元気になれるもの集め"をしてみる
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  思いをプラスに向けてみよう☆
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  相手に過度の期待をしなくてすむように
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  不安を抱えながらも、相手に伝えてみる
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  しぜんに続いてしまっていることって、なに？
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  いま、できることをやってみよう☆
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  新しいことにチャレンジする前に、まずは自分を守る
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  顔をあげるだけで、気分もあがるっ♪
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  たまに、のグチを聞きあえる関係
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  いまのモヤモヤはいま、手放そう
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  たのしむことが義務になると、たのしめなくなる
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  つらかった出来事には、自分にとって大切な何かがあるかもしれない
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  マイナスの感情を敵としない
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  自分を生きようとする私の背中を押してくれる、エネルギー
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  自分からの、"どうぞっ"は気分がいい♪
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  自分のなかにあるチカラへの、信頼
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  顔の表情を"いい感じーっ"、にしてみると♪

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