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ネイチャー・マーロー
真壁選手毎日寒い中(*_*)練習と筋力トレーニングお疲れ様ですm(_ _)m真壁選手のプッシュアップのトレーニングはあまりキツくないトレーニングで筋肉に負担がかからなそうな凄いトレーニング方法で素晴らしいです(*'ω'*)真壁選手これからも新型肺炎と新型コロナウイルスに負けじと凄いトレーニング方法をブログにupしてくれて欲しいです(^○^)真壁選手も筋力トレーニングと練習頑張って下さい_(._.)_真壁選手がこれからも健康で負けず嫌いでの真壁選手の芸能活動でこれから大活躍にする事GBHファンとして楽しみに期待しています(*^_^*)真壁選手ゴールデンウィークには新型肺炎と新型コロナウイルスの流行が去って巡業が始まる事楽しみにしています(*^^*)真壁選手と本間選手のGBHタッグでシングルベルトとタッグベルトを総ナメにする事に期待しています(^^ゞ
初めまして★プッシュアップ動画、ありがとうございます😊なかなか好きなように外出出来ないので、せめてもと思いスクワットなど出来ることをしてました💡でも真壁さんのお陰でプッシュアップも取り入れて自宅トレーニングを楽しめそうです♫
私は「スイーツ真壁さん」入り口で真壁さんを知りました🍰男らしさ全開でカッコイイ😊大好きです♡♡♡あさみ
真壁選手、こんにちは！
私も仕事が休業になり、筋トレとストレッチを始めました。
女性でも出来る腹筋を鍛えられるトレーニングを知りたいです！
プロレス大好きなので、選手が教えてくださるトレーニングだと、モチベーション上がって頑張れます！
早くプロレス観戦できる日を楽しみに自宅で過ごしてます。
真壁選手も頑張ってください！
応援しております！！真壁先生、こんばんは～(^^)
プッシュアップの仕方をご丁寧に教えてくださり
誠にありがとうございました🤗
壁の斜めに立ちながらのやり方だと
物足りない感じはしましたが、
より負荷が少ない分
肩甲骨の動きを意識することができました(^^)/
立位なら
ちょっとした合間にも
できます🎶
継続継続ですね(๑•̀ㅂ•́)و✧
また隊長、
ご無理のない範囲で教えていただければ幸いです🐏
今は腹部の軽い筋肉痛
に、なっています。
強くなっていると思うと
嬉しいです😆
それでは、また☺️真壁さーんこんばんは☆
撮影！めっちゃ衣装ですね！
サングラスしてるのが気になります、、放送楽しみだなぁ(*´꒳`*)
女性、子供向けトレーニング動画見ました！そして実践しました！
やりやすいー！これ毎日２セットしてみます！これはいいですね
これから大型バイクに乗りたいと思いながらも 今のバイクの取り回しもアタフタしてしまうことがあります バイク乗りは体力維持が必要 かと言って腕立て伏せはまともに出来ず 何かないかと思った所のプッシュアップ これなら出来ると 昨日先ずは5回やって見ました 気楽に出来そうです真希ですッ( ^ω^ )
真壁さんッ♪( ´▽｀)
こんにちは☆
昨日は、撮影のお仕事
お疲れ様でしたぁ♡
試合のコスチュームを着ての撮影だったみたいで 写メ見てたら 蝶野さん？！(*ﾟ▽ﾟ*)内容が気になり オンエアが待ち遠しいですッ(о´∀`о)☆
また、情報公開 楽しみにしています
( ´ ▽ ` )
今日の私は、短時間 買い物へ出た以外は自宅で過ごし 家の中を掃除して過ごしていましたよぉ（╹◡╹）☆
おやつには、先日 購入出来た happyプッチンプリンを食べましたぁ(๑>◡<๑)
やっぱり、美味しいですねぇ☆彡
でも、かなり ボリュームがあって半分食べて お腹いっぱいになりましたぁ
♪( ´▽｀)
私は、2回に分けて食べて 丁度良い感じですッ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
美味しすぎて、幸せな気分になれますねぇ
( ^ω^ )
昨夜は、引き続き プッシュアップ動画のアップ ありがとうございますッ☆
壁に腕をついてなら、
私でも出来そうなので
軽めから始めて 徐々に負荷をかけていこうかなぁと思いますッ（╹◡╹）
久しぶりに、動画で 真壁さんの声が聞けて
お元気そうな様子も拝見出来て
嬉しかったですッ😊✨✨
引き続き、コロナで気が抜けない状態が続きますが 3密を防ぎ、手洗い うがいで
乗り越えて行きましょう☆
日々、ブログの更新
ありがとうございますッ☆彡
(ღˇ◡ˇ)♡Lᵒᵛᵉᵧᵤ❤️馬場真記子
こんにちは、真壁さん良い運動になります。ありがと御座います。美味しそうですね。皆さん大変ですが練習しているから、安心いました。真壁さん美味しそうですね(*^^*)私事ですが仕事終わったので少し歩いてコンビニ寄って家にいます。💜💛🐶😊🍀🌸
馬場真記子
こんにちは、良い運動になりますね。真壁さん、美味しそうですね(*^^*)私事ですが仕事終わったので少し歩いてコンビニ寄って家にいます。今は皆さん大変ですが､病院関係者が感染しないために、なるべく家にいる事が大切ですね(*^^*)真壁の家の畳の部屋きれいにしてますね(*^^*)
女性バージョンの動画アップ
ありがとうございます
男性バージョンで筋肉痛になり
腕が後ろにまわりません笑
(胸に効いてない⤵︎)
肩甲骨がポイントなんですね！
了解です！
意識してやってみますね
もちろん男性バージョンで
※体育会系の意地