夜ごはんメニュー：
タンドリーチキン
ごぼうとにんじんのサラダ
トマト味噌スープ
雑穀玄米
今朝、起きてから、タンドリーチキンのスパイスミックスとヨーグルトを混ぜてチキンに漬け込む仕込み
250度で20分焼きました
（ たまたま見たレシピ通りですが200度でもよかったのでないか？と思った
）
） ごぼうとにんじんのサラダは、マヨネーズ、 酢、醤油、はちみつ、塩でおいしくできあがりました
たっぷりのゴマと大豆粉（いわゆる砂糖なしのきなこ）が入っています。
トマト味噌スープは、トマト缶を使ったスープなんだけど、 あっさりしていてジャンクフード好きなおやつモンスターには微妙だったようです
多めに作ったから明日も出す予定だったんだけど
しかも今日は昆布を入れるのを忘れてしまいました
明日は忘れないようにします
コントロール食材：ゴボウ、ヨーグルト、味噌、玄米、大豆粉