おなかがグウとなるのはおなかがすいたサイン、の前に知っておきたいこと

おなかがグゥとなることってよくあるけれど、おなかがすいたサインというよりもその前に胃腸が活動しているサインなんですね

おなかがグゥー！となった！

何か食べなければ！

おなかがすいたー！

たくさん食べないと！

っと今までは思っていたから、

すぐに何か食べたりしていたけれど、

おなかがすいたのではなくて、

胃腸の活動が活発＝胃腸をお掃除中だよというサインなのだそうです

なのでおなかがグゥとなって、周りに人がいると恥ずかしいのだけれど、自分のカラダにとっては嬉しいこと

ということを知ってから、おなかがグゥとなってもしばらく放っておくことにしました

この意識は持っていて損はないと思っていて、私の中ではおなかがグゥとなると、

キター！体重が減るぞー！

なんて、自分のダイエットの明るい未来が動いた気持ちになっています

おやつモンスターの夫のダイエットのついでですが、主婦も一応、数㎏ 落としたいと思っているので 

それでおなかってなり始めたらしばらくなりますよね空腹だからこそおなかがなるのだし。

だけど胃腸掃除もしっかりしてほしいので、

どうしても何か口に入れたくなったら、お茶やお水を飲むようにしています

空腹時に飲むお茶やお水って甘く感じるんですおもしろいことにお茶だけでよくなる感覚になる

お茶はダイエット効果もありますし

なので、おなかがグゥとなるからっておやつを食べなくても大丈夫！ 

つい食べ過ぎてしまう人はやってみるといいかも

ごはんの時間はちゃんと食べた方がいいので、変に抜くとかはしない方がいいと思います

ちゃんとした計画をもってする場合は別ですが、おなかがグゥとなってもすぐ何か食べなくてもOK！

おなかの音を止めたい場合は、背筋を伸ばしてみたり、姿勢を正してみたりするのも有効だそうです