お菓子食べてもダイエット -2ページ目

ストロベリー・ソース

レンチンで作れて、市販のソースより甘さ控え目(つまり低カロ)

ちょっと傷みはじめたイチゴでもOK.

ただ、砂糖控え目なのであまり日持ちしないかも。


☆材料

・いちご … 200g

・砂糖 … 大さじ2

・レモン汁 … 大さじ1


☆作り方

1.イチゴはよく洗ってヘタを取り、耐熱容器に入れ、砂糖とレモン汁をかける。

2.電子レンジ(我が家のは500W)で2分ほど加熱。

3.フォークなどでイチゴをつぶして出来上がり。


ヨーグルトやホットケーキなどにどうぞべーっだ!