いま、産後3週間過ぎた所です
産後２週間でだいぶ身体が楽になりました〜
そして、な、なんと
体重も産後16日で元に戻った
むしろ、今若干マイナスです。母乳育児のせいだろうか。
だとしたらすごい！母乳だと一日500kcalくらい消費するらしい。
しかし、体重は減ったのに、腹囲はまだ＋15cmくらいあるこの謎。。。
お腹の皮膚ブヨブヨです
ビキニ着れない
まあ、プールとか海とか行かないけど。この辺ないし！！
さて出産を終えて、
出産＝交通事故に遭う
は、あながちウソでもない表現と思いました
特に最初の1週間は辛かった
産後２日目までは全身が軽く筋肉痛。
陣痛で普段使わない筋肉使ってたんだなあ〜。
何故か肋骨というかみぞおち辺りも1週間くらい痛かった。
後陣痛？はよくわからんかった。痛み止め飲んでたからあまり感じなかったのかな？
陣痛みたいな痛みはなかったけど、お腹をつまむとまだ皮膚が痛いというか敏感です。
２週間で辛かった事と起こった症状
辛かったワースト
会陰の痛み
入院中は痛み止めもらってた。ずっと寝てるだけだったから、我慢出来ない痛みでもなかったし、いらないです。ってナースに言ってたんだけど、痛くなってからでは効きにくいからと言われ、まあ、そう言うなら貰っとこう〜と思って一応飲んでた。
退院してから翌日朝まで、ベビーの事で頭がいっぱいで、自分が痛み止め飲むの忘れてた
日本みたいに、退院時に処方してくれる訳じゃなくて、イブプロフェンもタイレノール（日本でいうEVEとバファリンかな）も市販薬だから自分で買って飲んでね。って感じだったし。
私は自宅に常備してるから家帰ったらあるわ。と思ってたんだけど、飲むの忘れてた
産後2日目に受診に行った日（パブリックナースの診察）
そこで痛み止め飲んでるか聞かれて飲んでなかったことに気付く
自分のケアを完全に忘れてた
日本は1週間入院だからそのへんは看護師が傷の観察や痛みの観察してくれるけど、カナダはそう言うわけにはいかない。自分で異変を感じたらヘルスリンクに電話するなり、アージェントケアに行くなりしないといけない
それがまたなんかハードル高くって面倒くさい、、、。（私だけかな）
薬飲んでなかった事に気付いてから、6時間毎のイブプロフェンとその合間にタイレノール。痛み止めのオンパレードでそのうち耐性出来て効かなくなるんじゃないかと思った
たまに頭痛もあって、でも痛み止めこんなに飲んでるのに頭痛には全く効かなかった
そして薬飲んでても、お股は結構痛かった。痛み止めが効いたり効いてなかったりしてたのかな。痛くないときもあった。円座は買ってなくて、授乳クッションに座ったり（笑）、バスタオルを蛇のようにぐるぐる巻いて、真ん中空けて即席円座の完成！！その上に座ったりした。
そして、会陰の傷を早く治す方法みたいなんをネットで見たら円座は使わない方がいいと言う意見もあって、使わないと痛いだろ！と思いつつもまあ、じゃあ買わなくて良かったな。なんてまた都合いい方に解釈する私
立ってると血液がお股に集中するかのように、ジンジンと痛くなるので料理してる時はイスに座って調理。
はい、私退院日から料理してました
といっても作り置きやら下味冷凍してたので、盛りつけだけとか火を通すだけとかですけど。
痛くてどうしようもない時は彼にしてもらってました。
痛みがない時はマフィンやクッキー焼いて食べてました
あとで友達に言われたけど、母乳が詰まるから甘いもの避けたた方がいいらしい。。。無知な私。
そして、何この余裕ツーオペって素晴らしい☆
産後ハイっていうやつで異常に動きすぎてたのかしら？
でも、今も変わってません。すっかり元の生活に戻り散歩も20分くらい歩けるようになりました。最初は100メートルも歩きたくなかったです。お股が痛くて！
彼はあまりにも私が元気なもんで、普通に散歩も誘ってきた。
あんな、日本では寝とけ、家事はするなってこの時期言われるんやで
散歩に行こうとか間違っても誰も言わないからな！友達は1ヶ月からだボロボロで、2ヶ月歩けへんかったって言ってたで。
陰部の洗浄に関しては、病院から排泄後陰部を洗う為のボトルを貰って帰宅したけど、まあ使いにくい！っていうか面倒くさい。うちのバスルームのシンクからお湯が出るまで結構時間がかかるんですが、お湯になるのを待つのが面倒でした。待てない女
日本のウォッシュレットが恋し〜
そして、アイスパックもしてたけど、これは結構面倒で２日くらいしかしなかった退院の説明書には4時間毎、４日間と書かれていたけど。。
あとは噂に聞くEpsoｍ Saltを使って尻バス！！
Sitz Bathと言うらしい。退院時にお尻を浸ける桶みたいなのをくれる病院もあるみたいだけど、私の病院はくれず、そんな説明もなかったぞ
痛み止めのんでも、お股がジンジンするし、傷は鏡で見ると感染はしてないようだけど、感染して長引くのは嫌だし、痛みも少しでもマシになるかなと、Sitz Bathの桶を近所のWalmart彼に買いに行ってもらった。
Epsom Saltって私知らなかったんだけど、傷の治癒促進以外にも、お風呂に入れて温熱効果やリラックス効果があるだけでなく植物の肥料としても使えて用途多い、欧米家庭には結構普及してるみたいです。
こんなヤツをトイレにセットしてお湯を張ってエプソムソルトを入れて座浴15分。
まあ、これが気持ちいい（笑）
カナダに来てからほぼシャワーしかしてないので、尻だけでもお湯に浸かってあったか〜
ただ面倒くさがりな私、痛みが緩和されたら使わなくなった。結局5日くらいしか使ってないかも
この桶に付属でノズルがついてて局部に当てられるようになってるんだけど、最初ノズルの先端に穴が開いてる位置が分からず、
軽く水浴びした？みたいな感じで、トイレで１人下半身びちゃびちゃになってました
それ以来ノズルは使ってません
悪露は1週間くらいで落ち着いて、今は少量ずつ出てるくらいで、超特大ナプキンから、通常ナプキンに変更できました。
長くなったので一旦終ります。