duranta～デュランタ～岡本明美です。
ご訪問頂き、ありがとうございます。
栗拾いしててなっちゃった、ぎっくり腰のお話しを聞いて
ブログやインスタを見て
大丈夫？とお声をいただきご心配をおかけしました
ありがとうございます！もう、元気です大丈夫です
ちょっと無理をした時にでやすい場所が
私の場合は腰のようです（氣をつけます）
さて、先日の続き
ぎっくり腰（軽め）になったかも？と思った時
そんなにひどくはなかったの
ただ、その後無理してがまんして歩いたので
かなり悪化させてしまいました💦
家に帰りついて、すぐに寝て
翌朝、起きあがる時に起きれない（泣）
痛～い身体がいうこと効きません
ダーリンに家事は全部おまかせしてずっと寝てました
食欲はあるので３食たべ、あとは寝てただけ
そこで起きたのは『便秘』毎日のお便りがこない
寝返りもままならない
咳をしても「うっ」とうなるぐらいなので
寝ててもリラックスどころではない
副交感神経じゃなく、交感神経が優位な状態
便秘にもなりやすいね
副交感神経のスイッチが入ると、腸のぜん動運動はじまる
ぎっくり腰になっても食欲は減らずに３日
３食きっちり（笑）食べて「便秘」なる
寝てた間、水分の補給が、少な目だったことも
影響していると思います
食べたものはいったいどこへ？？？
トイレタイムで「いきむ」ことはありません
座ったら、するりんと出てくれますが
この間は、まったく気配もなく腸がお休みしている気配
これはいかんと
寝ながらしたのは「自分でするセルフ腸もみ」
してもらう気持ちよさと比べ物になりませんが
腸もみをすることで
お腹の奥にある筋肉のこわばりをほぐせます
不思議な体験をしました
３日目まだ腰は痛い、壁を伝い歩きしてトイレへ
それがね
するりんと出てくれたら
腰が腰が・・・シュッと伸びた！普通に歩けたの！
え・・・ナニコレ体験でした
腰の芯のところは、多少違和感があるものの
普通に歩ける！背中をかがめず腰を曲げずに歩けた！
要らない（老廃物）ものを出したら、出たら
身体がとーても楽になった
便秘って、体の不調がある時にもなりやすいのだと
痛感しました
そして毎日出せるのは、交感神経のバランスも大切！
ぎっくり腰になって、十数年ぶりの便秘体験（３日間）
・運動ができなかった
・水分を取るのが少なかった
・リラックスできなかった
するりんと出せるためにも
日々できる「運動」「水分補給」無理し過ぎないことで
腰をいたわりたいと思います
いつの間にか、秋本番
これから寒さがやってきます
腰を冷やさないこと氣をつけましょうね
セルフ腸もみで、お腹の血行も良くして
あったかいお腹にします♡
お腹が冷たい
お尻が冷たい
足が冷えてる
冷えを感じる方は、いちど腸もみ体験くださいませ♪
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