おはようございます！
今日でお盆休みが終わるご家庭が多いのではないでしょうか。
とはいえ、まだ夏休み。
子どもと過ごす時間が長い日々を過ごしますね(>_<。)
前回までの記事で、
イライラが止まらなくなったときには、
①質問
②魔法の言葉
この２つをママ自身にやってあげることで、
イライラしたり、イライラする自分のことが嫌になるのが減っていきますよ！
ということをお伝えしました。
良かったら読んでいただけると嬉しいです♪
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子どもと過ごす時間が長い分、
ちょっとした子どもの言動にイラっとしたり一喜一憂したり。
そんな時にママの心が少しでも軽くなるための方法をお伝えしますね☆彡
日々待ったなしの家事育児そして仕事・・・
本当は子どもの夢や意思を応援したいと思いながら
心も時間も余裕がないワーママに
「コーチング」と「ノート」で、眠っていた本来の心と能力を発掘し
「何があっても大丈夫！」と自分を信じ挑戦できる
【安心感】へと導く
☆子育てライフコーチ ｍｉｅ です☆
今日もご訪問いただき、ありがとうございます！
前回の記事で
イライラしたり、イライラする自分のことが嫌になった時に
ママ自身にかける言葉２つをお伝えしました。
それは、
①質問
「私は、【何が】嫌だった？」
「子どもがどうなってしまいそうで怖かった？」
②魔法の言葉
【どんな時も、私は私の味方だよ】
【イライラは”愛情”の証】
あなたの”願い”は何？
では、３つめの質問をお伝えしますね。
イライラした出来事を思い出して、
この質問をあなたにしてみて。
「本当は、子どもにどうしてほしかった？」
●きょうだい仲良くしてほしかった。
喧嘩しても、すぐに仲直りしてほしかった
●子どもが学校の宿題とゲームを計画立ててやってほしかった。
●子どもがスーパーで、お菓子を買ってくれないと癇癪を起こして大暴れせずに、
気持ちを切り替えて欲しかった。
などなど。
あなたはいかがですか？
さらに心が軽くなる”質問”
先ほどの質問に対して出てきたあなたの思い。
書き出してみると、もっと客観的に見ることができるのですが、
私はもちろん方眼ノート♪
「本当は、子どもにどうしてほしかった？」
残念ながら、たとえ我が子でも、相手の言動は変えられないのが事実（涙）
変えられるのは【自分だけ】なんですよね・・・
だとしたら、
「子どもの言動に関係なく、本当はあなた自身はどうしたかった？」
◎きょうだい喧嘩してもしなくても、仲直りしてもしなくても。
本当はあなた自身はどうしたかった？
◎子どもが学校の宿題とゲームを計画立ててやっても、ゲームばかりやっても
本当はあなた自身はどうしたかった？
◎子どもが癇癪を起こして大暴れしてもしなくても、
本当はあなた自身はどうしたかった？
【魔法の言葉】を合言葉に。
先ほどの質問。
最初はなかなか思い浮かばないかもしれません。
だって、
きょうだい喧嘩してほしくないし
ちゃんと宿題してほしいし
外ではおりこうさんでニコニコしてほしいし
その方が、ママ自身が安心を感じられますよね！
その気持ち、すごく分かります！！！
でもあえて先ほどの質問について
あなたの思いを出してみて欲しいんです！
その時に助けてくれるのが【魔法の言葉】
【どんな時も、私は私の味方だよ】
これらの言葉をあなた自身に言ってあげる。
何度もあなた自身に伝えていくことで、安心が生まれて、
心の奥の奥に眠っている”あなたの本当の気持ち”に気づくことができるんです＾＾
イライラが止まらなくなったときの質問は、
「本当は、子どもにどうしてほしかった？」
そして
「子どもの言動に関係なく、本当はあなた自身はどうしたかった？」
これをやってみてね☆ミ
あなたの日々の頑張りを、あなた自身がちゃんと認めてあげて欲しいなって思います(^-^)
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