とろみのあるマイルドなカレー☆

夏向きには、小麦粉を減らすとGOODです☆



《材料》(3~4人分)

オリーブオイル 大さじ1

にんにく 大1片

玉ねぎ 1個(薄切り)

人参 小1本(いちょう切り)

きのこ(エリンギなど。小さく切る) 80g

とりもも 400g

小麦粉 大さじ3

カレーペースト(カレーの壺)

 野菜 大さじ1と1/2

 チキン 大さじ1と1/2

白ワイン 100ml

みりん 大さじ2

水 200ml

ココナツミルク 100ml

ヨーグルト 50g

トマトケチャップ 大さじ1

中濃ソース 大さじ1

コショウ 少々


1、なべにオリーブオイルとニンニクを入れて弱火にかけ、香りが立ったら玉ねぎを入れて、弱火でじっくり炒める。

2.薄く色づいて来たら、塩小さじ1/2を入れ、人参、きのこを入れて炒める。

3.鶏ももを入れて中火で炒め、色が変わったら小麦粉を振り入れ、カレーペーストも加えて炒める。

4.強火にして白ワインを加え、底をこそげながら沸騰させる。

5.みりんを入れ、沸騰したら水~こしょうを順に加え、混ぜる。沸騰したら弱火にし、ふたはせずに、弱火で35分煮込む。