子供と睡眠

3歳の時の睡眠スケジュールが毎日安定しているかどうかが7歳の時の学力、知力に影響するという記事を読んだ。カナダの天才児の大川くんも、「勉強しなさいと言われて育っていない。でも、親に早く寝ろとしつこく言われていた」という趣旨の発言をしている。

アメリカのねんねトレーニング本で有名なWeissbluthという小児科医の書いたhealthy sleep baby, happy habitsという本でも、学校で子供が問題行動(多動とか)を起こすようになったら、まずは睡眠を疑え、と説かれていた。理想の睡眠時間は12時間だという。

我が家は共働きなので、遅くなりがち。目標は7:30pmに寝せて6:00am起き、学校で1時間半昼寝をする。。。というスケジュール。現実は8時pm就寝、6:30am起床になってしまうけどね。

仕事5時に終わって、6:30pmくらいに夕食、7:00pmにお風呂で7:30から8時くらいに就寝。。。っていう感じ。怒涛の3時間。

でも勉強云々の前に、やっぱり子供は、愛情、食事、睡眠の3つが一番大事なんだろうと思う。あと、遊びか。