【太すぎる二の腕】から【太い二の腕】にするべく、
努力を重ねてきた2020年。
週1回 3か月間二の腕ケアをして、5ミリ太くなってしまったと衝撃の第一報をしました。
それから、第二報は毎日11分を二の腕のために捧げることを決意。
2020年11月までは二の腕やせをメインで頑張っていました。
今日は【その3】としてその結果をご報告したいと思いますね。
今の二の腕周りは24.8ｃｍ
この数値は2020年11月から変わっていません。
約半年かけて減らしたのは7ｍｍ！！
おそるべし中年のぜい肉。
美容整形に行くのは納得な気がする・・
目標は24センチ以下だったのですが、
二の腕をださない季節になったことと
全身の筋肉量を増やしたいという今年の目標があるので
全身ケアにシフトすることにしました。
現在、二の腕はファーミングジェルとしてバイブルグロスファクターを塗ってのケアをしています。
今年の夏はきめ細かい二の腕になっているといいな
今年は筋肉量を増やすため、宅トレは継続して行いたいと思います。
（ジムも行きますが）
以前は週1回Fit Boxingをしていたのですが、もうちょっと頻度を増やすことにしましたよ。
連日してFit Boxingできるように、
1回のプログラムの時間を35分から25分に減らすことにしました。
疲弊度合いが少ないので、連日できるかなぁと・・・・・
なるべく毎日がんばろうとおもったら6日連続できました。
ストレッチも含めて、30分以内に終わります。
約200キロカロリーの運動。
毎日の積み重ねは大切だと思います。
ちなみに6日連続した現在の体重の増減は
±ゼロ。
筋肉量の変化もないです。
1キロの体重を減らすのに7200キロカロリー消費しないといけないみたいなので、
36日ほどで1キロ痩せられるようですので
結果がでるのはもうちょっと先かもしれません。
少し減っているとやる気もでるのですが、
痩せにくいお年ごろなので
気長にがんばります。
今朝、これ↑たべちゃったのがいけないような気もしますが、
食事制限はまだ全然してないです。