こんにちは。さいたま市西区、西大宮で
優しい癒し時間✨リンパヨガで
カラダもココロもゆっくりHappyに温めて行こう‼
リンパヨガセラピス講師の春山優子です。
 あなたの背中は元気にワクワク💕活動していますかぁ？💫 現在、通われているお教室の皆様に ちょっとずつ変化が出てきました  ダウンドックの下向き犬🐶ポーズが なんとなんと皆様深まってきました💖 今までは、ダウンドックを🙏💦💦 あまり入れていなかったんですね。。 リンパやリラックス🧘♂️クラス だったので、背中は猫😺ちゃんの伸びる 緩やかな気持ち～伸び。。 リンパ節の周りの筋肉を活動させながら、 ゆっくり呼び起こして～の 環境から、順番に育ててきたんです。 ケガや痛みひどくなったり、 ヨガ嫌い💔になって欲しくなかったり。。 スポーツクラブやヨガスタジオに 通う方向けではなく、 月に2、3回で通う方なんで。。 ちょっとずつ。コツコツ。 しかし、現代は働くワ－カ－ママ多く、 自分にゆっくり向き合えない。 運動不足の方が多く、 自律神経が乱れやすかったり ストレス解消もなかなか上手くできなかったり、 時間にゆとりがないんですよね。 意識が カラダフォーカス ココロのフォーカス も大切です☺️💕 習慣にしていこう。 長くコツコツやっていこう。 客観的な目線が 必要だと思いますが、 自分はどう行動したら？ 何を取り入れたら良いか？ でも、お教室の中でも、 コツコツ先生についていきます～🌠 なんて言ってくれる方もいたりして、 そんなメンバーの皆様は 密かにメンタル強い❤️です。 話は戻りますが ダウンドック犬🐶は、 自律神経機能の調整に抜群 なので、皆さんと背中の巡り代謝をあげあげ、 ぽかぽか♨️☀️を育んでいます。 ヴィンヤサフロヨガも加ったので、 暑い～💕と代謝酵素を貯めています。w アラフォー、アラフィフと 骨密度や筋肉の凝りも エストロゲンの減少から 刻一刻と変容しています。 60、70、80代の方も一緒にやっていますが、 姿勢改善にもなっているので、 肩こりも五臓六腑の機能も 内側も温めていきます。 酸素量も増やしていきたい所です☺️ 何故か背中鍛えると、 お腹もスリムになっていきますよ～💕 いろいろな見方があるので、 楽しく動いてダウンドック 秋も入れていきま～す。 ダウンドックより簡単。。壁に手を押しつけて、 カラダを倒す動きもスッキリしますよ❤️ |
 (お教室、自宅プライベートサロン)   |
CLASSY 2020.2月号にSweet Dream 掲載されました
   YogafitnessにSweet Dreamお教室紹介 ヨガインストラクター個人としても 掲載させて頂きました。    こちらは2022年の5月掲載号です。  |