いよいよ新しい年
今日から鍼灸院も仕事始めです。
今年もどうぞよろしくお願い致します。
さて冬本番、寒さが本格的になると
次々にぎっくり腰やぎっくり未満の
急患のお電話が入り忙しくなります。
寒さと年末年始の疲れで
体の中の流れが滞りがち、
老廃物もたまりやすく
そのせいで肝臓も疲れます。
冷えでますます腎臓や膀胱の
働きも悪くなってしまいます。
そうなるまえにメンテナンスしましょう。
寒くなると体温調節を司る腎臓は
ダメージをうけやすく膀胱炎も
おこしやすくなります。
水分をちょこちょこ取り、おしっこをためずに
こまめにトイレにいくことも大事。
疲れのたまった臓器のまわりは血流も悪く
冷えて老廃物もたまり
内臓の疲れからギックリになることも！
万一ぎっくりに腰になってしまったら、
① とにかく温めないこと、
入浴もしないほうがいいです。
自己流のマッサージやストレッチ、
体操も悪化の原因に。
② 気持ちよければ患部は冷やしてください。
氷や氷嚢で冷やすのは10分冷やしたら
必ず離して下さい（凍傷予防の為）
痛みがひかなければ90分位間隔おいて
再度冷やして下さい。
③ 眠るときはあおむけで膝を曲げたり、
横向きで、ひざの間にクッションをはさむとラク
④ 安静第一！もし鍼灸で一時的に
良くなったように思えても、必ず数日間は安静に。
大事なカラダいたわってメンテナンスしましょう。
いつまでも若々しく健康でいるためは、
こまめに調整を。
1年後、3年後には大きな差が出ます。
今年も健康作りのお役に立てるように
がんばってまいります。よろしくお願いします。
1/5、６はお休みさせて戴きます。
1/7からは通常営業です。
ご予約お待ちしております。
みなさまも新年元気いっぱいスタートできますように
