朝 80.5kg
＊食事＊
朝 ごはん１５０ｇ 210kcal
舞茸とたまねぎのカレー 90kcal
昼 うな重 650kcal
朝は今日もカレーにした。ウコンとらなきゃ！ウコン！！！！肝臓にいいんだっけ・・・？脂肪肝ぎみだってお医者さんで言われたことがあるので、これは直さなくては・・・！！！
ここ２年で２０ｋｇ近く太ったので病院に行くたびに糖尿病を疑われ、尿検査をするけどセーフなんです。
本当に糖尿病とかにならないように本気でげんりょうしなきゃなぁ・・・。
でも外食多いし、運動少ないし、全然がんばってねーじゃん！って自分でも思っちゃう。
でも頑張るとそのうちダメになってしまいそうなので、あまり頑張らない程度でダイエットしたいのが本音です。
これって甘えなのかなぁ。そうだよなぁ・・・・。
８月が終わるまでに体重が３ｋｇ以上減ってなかったら、この「甘えダイエット」はやめようと思う。
朝 80.5ｋｇ
＊食事＊
朝 やさいたっぷりさらさらカレー 300kcal
ごはん150ｇ
夜 やきにく ∞
サンチュいっぱい！！３人で７０００円分。
夕飯食べすぎたーー！！！！
外食が多いのが本当にダメだとおもう。
せっかく舞茸食べてるのに・・・。いみないじゃーーーん！！！
夜は３０分程室内ウォーキングした。
今日は朝８時頃に起きたけれど、選択とわんこの世話とばーちゃんの介護をしてたら昼前に。と、いうことで１１時ごろのブランチにしました
今日のカレーはこちらー！
たっぷり野菜のさらさらカレー（レトルト）です。86kcalとすっごくヘルシー♪具もたっぷり入っていました。
それに加えて塩コショウで焼いたマイタケを乗っけて～
ご飯はきっちり１５０ｇはかって、トータルカロリーは310kcalなり。
小さめのスプーンで一口づつ味わいながら食べました。
このカレー、うまいっ！！！！
肉はないけど、マイタケがあるからなんだか満足です♪
