遅くなりましたが…（・・）

こんにちは(｡･ω･)
１月も早いもので、もう中旬！

今日は東京では雪

が降って積もるなど、
全国的にも寒い１日になりそうですね！！

お休みが続いたので、今年初のブログになります☆
みなさんは年末年始どのようにお過ごしでしたか？？

私は年末年始はだらだら過ごしていたので、
体重が大変なことになってしまいました…(＋０＋)
頑張って増えた分を減らしたいと思います！！

本日は2月号（84号）を発送しました♪
表紙はとっても可愛らしい雰囲気になっていますよ～

皆様のお手元に届くまで今しばらくお待ち下さいね★
定期購読はコチラから出来ますのでチェック！

話が全く違うんですけど、、、、、
みなさんは“バースデーカラー”って知っていますか？
３６６日分違う色があって、色言葉などがあるんです！
面白いので、ぜひこちらもチェックしてみてください(ﾟωﾟ*)♭*.

本年もどうぞ宜しくお願い致します！(◡‿◡ฺ*)

チョコレート効果

こんにちは横井です。

今週のお題は「チョコレート効果」についてです！

この間のマツコの知らない世界を見てから久々にカカオ割合の高いチョコが食べたくなったので、買ってきて食べてます。

【チョコのいいところ】

なんといってもポリフェノールですね。

ポリフェノールの効果って何ぞやって話ですがググって見るとこんな感じらしいです。

・美容

・ストレス解消

・動脈硬化予防

・血圧の低下

・アレルギー抑制

・脳の活性化

・便通改善

こんな感じらしいです。

【チョコの注意点】

カカオの割合が低いチョコはその分ポリフェノールが少ないから効果が薄い。
ましてや砂糖入りすぎてて太る。

割合が高いやつでも食べ過ぎ厳禁ですね。なにせ脂質が多いので、とカロリーはあります。

【でも糖質制限ダイエットにはいいかも】

糖質制限ダイエットの特徴は砂糖やデンプンや穀物等を抑えることです。ガチのトレーニングしてたり、一気に痩せたくて一切の糖質を制限している人でない限りは、高割合のチョコを気晴らしに食べるのはとてもいいのではないでしょうか。なぜならば糖質制限ダイエットでは、決して脂質は制限されないからです。

高割合カカオのチョコ80％～なら砂糖の摂取量も少ないし、日々の不足ポリフェノールを補えるという観点でとても良い気がしますね。

【カカオ80%以上のチョコを食べる前の注意】

慣れないと苦いです。そして、甘味を楽しむのではなくカカオの香りを楽しんでください。

なので始めは70%くらいから始めて、「少し苦いなーでも後味のカカオの香りがすごくいいなー」くらいの感想をもちつつ80%を食べるとああ美味しいなって思えますので、是非食べる際は慣れてからをお勧めします。

【バレンタインデーには向かない】

もう少しでバレンタインデー。

「彼の体を思ってカカオ80%のチョコを使ってみた！喜んでくれるかな♪」

いいえ、喜びません。

何故ならチョコレートに興味が無い人からすればただの苦い物体だからです。
おいしくない上、彼女からのプレゼントというやり場のない怒りはストレスを感じさせること間違いなしです。
ましてドヤ顔でそんなもの渡そうものなら意識高い系勘違い女orセンス無い子って思われます。

決して一人よがりな贈り物をしないよう、相手の好みに合わせたプレゼントをしてくださいね！

横井は今年はどんなチョコを作ろうかなー
考え中です。

以上横井の日記でした。