おはようございます！！
今日は！
疲れづらい体になりたい！
はーい！
その判断こうしています！
筋トレって！
徐々に変化するんですがイキナリ入るんです
そこを見抜くのが
トレーナーです！
簡単な説明ですが。
例えば最初ベンチプレス胸のトレーニングです！
8回限界！！からのー！そこからが大切な二回を上げて合計10回
10回上げた後1分から1:30秒休んでもう一回！同じ重さで！
この後最初は5回以下になってしまうんですね
これを１カ月と2カ月とトレーニングして行くと！
限界来たのに2セット目も回復してて回数が8回、次も8回、など筋肉にスタミナがつくんです！
て事は！？
例えば引っ越し手伝い、ゴルフ、買い物、1日疲れてのに、ちょっと休むと復活する筋肉になるんですねー！
これこそ！
最高ポジティブですね！
さ！感じてみて下さいね！！
今日も見てくれてありがとございます！
そして体に良いものを！食べる
⭐️所属ジムガジャーラ⭐️
⭐️興味ある人は是非⭐️
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⭐️島田お願いします！
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