連日暑い中
ヘルスドクター銀座店を
ご利用いただき
誠に有難うございます。
さて、以前も触れた内容ですが、
汗をかく＝ダイエットになると思っている
人が多いと言われます。
汗をかけば、確かに体重は減ります。
しかしながら減ったのは水分です。
2キロ位は減りますが、水分を摂れば
すぐに元に戻ってしまいます。
ダイエットで本当に減らしたいのは、
水分や体重ではなく、余分な脂肪です。
"発汗すれば、脂肪が燃える”
と思いがちです。
体が脂肪を燃やす時、熱を発すること
は確かです。
しかし、汗をかいたからといって脂肪
が燃えてるというわけではありません。
体を動かし筋肉運動をし脂肪を燃焼す
ることで熱を発し、その結果汗をかく
ことはあります。
汗をかいたから(熱が出てるから)脂肪
が燃えてるとどうしても思いがちです。
無理矢理、汗をかくのはあまり意味が
ありません。
汗をかかなくても脂肪は燃えます。
五臓六腑を活性化させ
ヒートショックプロテイン効果を高め
基礎代謝を上げ、意識してではなく
自然に運動量を増やすこと(※)が脂肪を燃焼
させる近道です。
※自然に運動量を増やすというのは、体(下半身)が
軽く階段を上るのも苦にならない状態に導くこと。
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