ヘルスドクター銀座店を
ご利用いただき
誠に有難うございます。
さて、前にも触れましたが、
現代人の生活環境において、
外気温が上昇し体温を一定
に保つためにかく「汗」は、
ミネラルが最も失なわれや
すい汗です。
体の潤滑油の働きをしてい
る大切なミネラルを体外に
汗と排出してしまいます。
このような大切なミネラル
が失われやすい汗のかき方
が「悪い汗」といわれます。
これはダイエットになかな
かつながりません。
ダイエットのために食事制
限をした場合、代謝が低下
してしまうと、脂肪は燃焼
されず減量につながりませ
ん。
よってダイエットは、体の
代謝(基礎代謝)を高めなが
ら行うのが理想です。
そのためには、基礎代謝を
維持し高める必要がありま
す。
それには、カルシウム(※1)、
マグネシウム(※2)、ナトリ
ウム(※3)、カリウム(※4)と
いった代謝に関連するミネラ
ルが不足していてはいけませ
ん。
※1 カルシウムは神経の伝達
を助ける働きをしており、
長期的に欠乏すると神経
がうまく働かず、イライ
ラしやすくなる。また、
筋肉を収縮させる働きが
あり、心臓の鼓動を一定
に保つ働きもしている。
※2 筋肉の収縮作用で支配的
な役割を果たしているミ
ネラルはカルシウムであ
るが、このカルシウムの
働きを調節しているのが
マグネシウムである。
筋肉細胞にカルシウムが
入ることで筋肉の収縮が
行われており、この量を
調節しているのがマグネ
シウムである。
もし、マグネシウムが不
足すると筋肉の収縮作用
が上手く機能せず、痙攣
や震えといった症状が出
現しやすくなる。
※3 ナトリウムはカリウムと
拮抗して、神経伝達・筋
肉の収縮などを行ってい
る。
細胞内液にあるカリウム
イオンと細胞外液にある
ナトリウムイオンが、細
胞膜を通じて出入りする
ことによって筋肉の伸縮
運動を制御している。
※4 カリウムはナトリウムと
ともに筋肉の収縮・弛緩
を調節する働きがある。
ヘルスドクターでは、「ほっ
と・ミネラルウォーター」を
ご提供しているのも体の中に
これらのミネラルを摂取させ
不足しないようにするためで
す。
一方、「よい汗」とは、ミネ
ラルを失わないように必要最
低限の量で体温を下げること
のできる汗と言えます。
体温を下げるには、汗が蒸発
する時に気化熱を皮膚から奪
うことで可能です。蒸発しや
すくするにはサラサラした小
粒の汗をかけばいいことにな
ります。
逆に、ダラダラした大粒の汗
は、蒸発しにくく大切なミネ
ラルも共に体外にでてきます。
このような「悪い汗」は、体
温を下げようとするごとに代
謝に必要なミネラルを失って
しまうため、代謝力の低下に
つながってしまいます。
ヘルスドクターでは、体のコ
アを温め熱不足を補い、緊張
した筋肉を弛緩させ、体温を
奪わないよう温かい(弱アルカ
リ性)ミネラルウォーターを摂
取し、体を動かしたときに全身
に隈なく血液が巡るよう導きま
す。
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