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誠に有難うございます。
さて、基礎代謝をあげる
手っ取り早い方法が
筋肉量を増やすという
ことですが…
日常生活の中で、一所懸
命激しく運動するよりも
何もしていない時の方が、
エネルギー消費が大きい
という事実。
心臓を動かし、呼吸をし
全身に血液を送って、体
温を保つといった基礎代
謝が、体脂肪にも深く関
係しています。
そこで筋肉量を増やした
いわけですが、筋肉量を
増やす前に、血の流れを
よくしたり、きちんと呼
吸をするなどの生体リズ
ムの改善がされていれば、
負担無く、また苦労せず
に筋肉量を持続的につけ
ることができるようにな
ります。
要するにカラダが疲れた
状態で筋肉量を増やすと
いうのは難しいというこ
とになります。
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