いつもヘルスドクター銀座店を
ご利用いただき
誠に有難うございます。
さて、口呼吸の癖がついてしまうと
無意識のことなので口から吸っている
ことになかなか気がつきません。
空気の汚れを鼻を通して行うことで
軽減していますが、空気の温度と湿度の
調整もしているといわれます。
クーラーのきいたところや冬など冷たい
空気の場合は、大きな影響がでます。
口呼吸の場合は、そのまま肺にダイレクトに
吸い込んでしまうので体に必要ない物質と
冷気により体熱が奪われます。
肺は管状の部分が多い部位なので冷えやすく
なっています。
クーラーがきいたところでは、体表からと
呼吸から体温を奪われやすく、さらに
冷たい飲み物、食べ物などを食べる傾向に
ある夏場は、体内温の低下につながってし
まいます。
一番心配になるのは、花粉症により鼻から
呼吸するのが難しい状態になることです。
本来、鼻はよくできていて、左か右かが程
よく詰まるように交互に空気を取り入れて
ほこりなどを除去しています。
最近は空気がよくない傾向なので、鼻水と
ほこりなどが鼻の中で固まって白っぽい鼻
糞となる量が昔より多いかもしれません。
ほかに鼻の働きとしては、風邪をひいた時の
鼻糞は黄色くなりますが、これは白血球が風
邪ウイルスと戦って死んだ残骸が鼻水として
体外に出されます。
口呼吸は、汚れた空気、冷えた空気を吸い込
んでしまうので、習慣化している場合は、
様々な面で影響が出かねません。背筋がぴん
としていれば、気道が確保されるので鼻呼吸
は楽にできます。
起きているときは意識して呼吸もできますが、
寝ているときはそうは行きません。
理想としては、昔のように板の間や畳の上な
ど固い上で仰向けで寝ることですが、今の日
本の生活習慣からするとなかなか難しいかも
しれません。
ずっと昔から固い平らな上で寝るのが健康に
一番いいといわれてきていますが、やはり核
家族化の影響でしょうか。先人の生活の知恵
が途絶えてしまっています。
ご参考までに、西式六大法則（P.108）の
「平床寝台」をご覧ください。
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