目からウロコ‼️
といただきました❣️
先日のSBS健康増進センター様にて健康運動指導で、最近は姿勢を気されるが増えています。
良い姿勢をお伝えすると、本当に目を丸くしてうなずいていらっしゃる女性がいらっしゃいました。
伺うと、良い姿勢にする為には胸を開き、肩甲骨をくっつける。胸を開くとずっと教わってきたそうです。
ところが私どもでは、膝を伸ばし、腰を立て、お腹をへこませ、鎖骨を引き上げ、肩の力を抜く。
身体の軸だけ引き上げ、他は力を入れないとお伝えしています。
すると、力を入れなくても真っ直ぐな良い姿勢となり、凄く楽なのです。
身体で直接感じ、腑に落ちたとの事。
私も凄く嬉しくなりました💝
その後のウォーキングでも、サラッとご理解頂き風をきって気持ちよさそうに歩かれていました💖💖💖💖💖
軸を保ち、体重移動を上手にすれば、身体に負担もかからず、膝が痛い方もどなたでも健康的かつ、美しく歩けるようになるのです‼️‼️
軸を引き上げる
軸意外は力を抜く。
写真は'軸"を使っている立ち方です‼️
ぜひ一度お試しください💝
都内、静岡、呼んでいただければどこまでも❗️グループレッスン(4名まで)プライベートレッスン行っています。
何でもお問い合わせ下さいね💝💝💝