セルライトとは・・・

女性なら誰でも、“セルライト” という言葉を聞いたり気にしたりしたことがありますよね？

「スリムな体型を維持したい！」ってのが本音だと思います。

“セルライト” って女性にとって大敵ですよね。。。

セルライトは、主に腹部・ 臀部 ・ 大腿部に不均一かつブロック状に存在する組織で、皮下脂肪ともいわれる。美容業界 ・ 健康食品業界において用いられる。

血行が悪くなると、皮膚の下にある脂肪細胞の代謝が衰えてきます。
そうすると脂肪細胞が肥大化し、脂肪同士や老廃物と絡み合ってセルライトになる。

セルライトができると脂肪部分に厚みがでてきて、肌が凸凹になります。

セルライトは症状が悪化すると肌の表面がオレンジの皮のように見えるため、オレンジピールスキンと呼ばれることもあります。

ただし表面がデコボコになるのは、かなりセルライトの症状が進行してからです。実際は見た目にはわからない状態でも、セルライトが生成されている場合が多いのが特徴です。


セルライトは老廃物が凝り固まっているため、通常のダイエットなどでは取り除くのが困難なため、セルライトを除去を目的とした対策が必要になります。

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太ももを細くできる肌もキレイになる一石二鳥のリンパマッサージ法

体で気になる部分と言えば
お腹とお尻、それから太ももですよね。

「プニプニの脂肪をなんとかしたい！」

と思うものの、
ダイエットで太ももを細くするのはなかなか大変…。

太ももを細くできる効果的なダイエット法ってないのでしょうか？


太もも(ふともも)ダイエット

太ももを細くするにはリンパマッサージが効果的です。

・リンパマッサージを行うことでリンパ液の流れが良くなり、代謝がアップします。
・代謝が上がることで、体に脂肪が溜りにくくなり痩せやすくなります。
・太りにくい体質になれば、ダイエット後もリバウンドすることがありません。

さらに、老廃物が体外に排出されやすくなるので肌もキレイになります。

太ももを細くできるだけでなく、肌もキレイになる。

一石二鳥のリンパマッサージのやり方
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背のびダイエットのダイエット効果とやり方

テレビでも取り上げられたダイエット効果が高いと話題のダイエット法。

それが、背のびダイエットです。

「背のびするだけでダイエットできるわけない」
そう思うかもしれませんね。


背のびダイエットの効果とやり方

背のびダイエットのダイエット効果

背のびダイエットと聞くと、「本当に効果あるの？」と疑ってしまいますよね。
背のびするだけで痩せれるなら苦労はしません。

でも、この背のびダイエットを実践したタレントのヨネスケさんは
1ヶ月で体重が4キロ減り、ウエストは5cmも細くなりました。

これはすごい
ダイエット効果が高いというのは本当だったんですね
こんなに効果が高いのなら実際にやってみたくなりますね。


それではやり方を説明しましょう。

背のびダイエットのやり方
１：両手を広げて上に向けます。
２：上を向いて背中を反らします。
３：深呼吸をします。
　　深呼吸をするときは肩が下に下がらないように気をつけてください。
　　これを30秒間繰り返します。

これを1分間行います。
それが終わったら次は下記の背のびを同じく1分間行ってください。

１：手を組んだ状態で上に向かって手を伸ばします。
　　このとき手のひらが上に向くようにしましょう。

２：上を向いて背中を反らします。
３：深呼吸をしてください。

これを1日3回行うだけ

この背のびダイエットは、食欲を抑える効果があるので食事前にやるのがオススメです。

今までダイエットに挫折してきた人でも簡単にできる
背のびダイエットなら続けていくことができるはずです。

背のびダイエットで憧れのスタイルを手に入れましょう！