今朝もロードバイクで堤防へ
海がキラキラしていました
最近は気温が下がり少し寒くなってきましたが、その分カラッと空気が乾燥していて気持ちがいいのです
今、悩んでいるのはビンディング
ロードバイクを購入したときにすでにペダルは初心者向きのものを取り付けているのですが、なかなかビンディングシューズを購入できないでいます
もちろんビンディングシューズを履いたほうがスピードも上がるし、効率良くハムストリングスを使えるのでいいのですが、なかなかビンディングシューズを購入できない理由があります
①好きなデザインのビンディングシューズが見つからない
②ビンディングシューズを履いてトレーニングをしたいけど最初は転倒する人が多いらしく怪我のリスクが多い
それから怪我は死活問題です
私はピラティスのトレーニングの他ロードバイクやランニング、マシーン筋トレにフリーウェイトにスイミングをしています。
それは、すべて仕事の為
クライアント様は、様々な競技やトレーニングをされていること。
またセッションの際に私のデモンストレーションが出来ていないとクライアント様に理解されにくく、説得力にかけるからです。
私は、アスリートでも愛好家でもなく、いちトレーナーです。
このトレーニングをすることでセッションを担当しているクライアントさんが行っている動作を自分の身体で体験し、どこの筋肉を強化したらよいのか？
なぜこの動きができないのかを自分で練習するからこそ、わかるのです
また、私のクライアント様には腰痛や肩こりリウマチ、特殊な職業で同じ動きや同じ部分を酷使する方もいらっしゃいます。
なぜ、そのくせがついたのか？
なぜそこに痛みがでるのか？
ピラティスのエクササイズだけを知っていればいいわけではありません。
ビンディングシューズでもし転んでセッションが出来なくなったら？
考えただけでも、お客様やスタッフにご迷惑をおかけするのです
でも、でも。
もう一つ先のトレーニングがしたい…
ビンディングを履いて転びにくくする為の練習はネット情報で調べました
①まずどちらの足でも着地できるようにすること
②止まる時は横に降りず前におりること
私は右足が利き足の為、右からペダルを踏み出したり、右側におりてしまいます。
転んだときに右は車道なので危ないので、まずは左からの動作を練習してみようと思います