ファンクショナルトレーニング

今日は、御殿場のGOLD's GYMでイベントでした

たら東富士湖まで「ノルディック」ならスタジオで「ファンクショナルトレーニング」雨女なので…。
朝から雨

「ファンクショナルトレーニング」に決定

参加者に普段されているトレーニングや競技を聞いてみたのですが、見事にバラバラだったので、ステップ台とスモールボールとタオルで、一般的な動きをしました

ステップ台を使って、歩行やランニングに有効な動作、タオルを使ってゴルフやテニスに有効な動作、ボールを使って野球などの投げる動作、ひざ立ちからゴールキーパーの動きなど

意識や身体の使い方で、どんな人でも動きをスムーズに変えることができます

ぜひ、これをヒントに日常生活でも快適に過ごしてくだいね～
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