こんにちは
昨晩はよーーく眠れたので、やっぱり昼間の疲れは大事と思い、今日も水泳とサウナへ行きました。
本当は、こんなセレブもどきな生活をやめて、労働によって疲れたいです。
ストレスフルで、かえって眠れなくなる労働はごめんですが、、、。
水泳とサウナという組み合わせは、心の臓が鍛えられそうだなと思います。
メンタルと睡眠のためにやっていることなんですけどね。
メンタルは心の臓にあるわけではなくて、脳にあるわけなんですけど、精神科で言われることは、ドーパミンとセロトニンですよね。で、セロトニンを増やしましょうと言われますよね。
私、おかしなところにセロトニン感じるんですよ。
愛犬モモコが、散歩中にう○こするんですけど、それを見届けると、ドバーとセロトニンが出るんですよ〜。そういう人、いないかなぁ？これ、今度愛犬家の主治医に聞いてみようと思ってます。
今日のお弁当は
鮭のり弁。
ではまた
こんにちは
今日は、欲張ってプールとサウナへ行きました！
今はすごい爽快な気分です。
実は、昨日、多分スマホの見過ぎで眠れなくなって、エスゾピクロン2mg飲んでしまったのですよ。
朝、あーーーやっちゃったーーー。っていう気分で起きました。
今日は、このブログを書いたら、ほとんどスマホを見ないようにしたいな。
スティーブジョブズは自分の子供たちにアイホンを持たせなかったというのは有名な話。
天才はわかってらっしゃる。
私は何を見ちゃうのかというと、インスタのリール動画を永遠スクロールしちゃうんですよね。
こういうの、ドーパミン中毒とも言うらしいですよ。ドーパミン過多といえば、統合失調症の敵みたいなものですね
今日のお弁当は
唐揚げです。
ではまた
こんにちは
夫は最近6時半ごろには出勤しています。クマが出るということで、早く行くのです。土日もクマ出没喚起のメールを家庭に送るとかで学校に行っていました。私のスマホにも、子供たちの学校からクマに注意⚠️のメールが頻繁に届きます。
私の中で嫌な死に方の一つに、クマに襲われて死ぬ。サメに襲われて死ぬ。があります。
今日もダラダラと過ごしましたが、2週間前はプールに勤しんでいたのです🏊♀️。
その前はサウナ。
その前は七宝焼。
その前は「あすけん」で、栄養士ごっこ。
で、今はこのざまです。
私は、急性一過性になってからというもの、色々調べたおかげで、双極性障害という病気にも少し詳しくなりました。躁とうつが交互に身に起こる病なのだと思いますが、そういうことって誰にでも起こっているのではないでしょうか。
障害者の私が言っても説得力ないかもですが、the健常者の夫も、ジムに1週間通い詰めてトレーニングした週もあれば、それっきり行かなくなってしまったりするのですよ。
そういう躁うつ的なことは、週単位でもあるし、月単位、年単位、人生単位であるかもしれません。
フラクタル構造になっているんじゃないかな。
今日のお弁当は
ハンバーグです。
ではまた
こんにちは
寒いので、ヒーター出そうと思っています。
夜、夫に出してもらおう。
今朝、起きたら、「ん？調子悪いかも」って思ったんですよね。でも、お弁当作りやら何やら普段通りにできて、買い物も行けました。
その後は、、ベッドに横たわりました。
寒かったので、布団にくるまりたかっただけかもしれませんが。
そこからしばらく動けなかったんですよ。
私、陰性症状の鬱から回復した後、一時的に「ベッドから動けない症候群」になったことがあって、その時期もなかなか辛かったので、元気でいたいです。
お昼は、ヘルシーぶりました。
千切り野菜に舞茸のソテー1パック。
これでお腹を満たします。
今日は朝から炭水化物抜きです。
タンパク質は、豆腐やらヨーグルトやらでとりました。
今も頭がぼーっとしてます。
今日のお弁当は
チキン弁当。
ではまた