こんにちは
昨晩は、睡眠薬エスゾピクロンを1mg、しかも追加して、合わせて2mgも飲んでしまいました。
でも、最近、もぉいっかぁ〜！って思い始めています。
急性一過性にならなかったとしても、45歳の私は睡眠薬のお世話になっていたかもしれないなぁと思って。
睡眠薬飲んでますけど、何かっ？て感じで強気で生きていくのもありかなと思ってます。
今日もプールとサウナへ行きました。
サウナの後、水風呂に入って、またサウナに入りますが、その時に冷たい体が温まっていく時間が好きです。なんだろー、病みつきになるって感じ。
家に帰ったら、すかさずモモコの散歩にも出かけます。朝30分、夕30分ほど。
結構な運動になってやしないかなぁ？
統合失調症系の病気について調べた時、平均寿命が短いって情報を見たんです。
陽性症状→陰性症状を繰り返すと短くなりそうだけれども、大丈夫になったら、そんなことないんじゃないかなぁと思っている今日この頃です。
なぜなら、私の場合、ストレスを本能的に避ける暮らしに変わったのと、栄養と睡眠、運動に気を使うことになったからです。
病気にならなきゃ、飲酒、ポテチ、夜更かしを続けてたんじゃないかな。
今日のお弁当は
牛丼です。
ではまた