こんにちは
昨晩はよーーく眠れたので、やっぱり昼間の疲れは大事と思い、今日も水泳とサウナへ行きました。
本当は、こんなセレブもどきな生活をやめて、労働によって疲れたいです。
ストレスフルで、かえって眠れなくなる労働はごめんですが、、、。
水泳とサウナという組み合わせは、心の臓が鍛えられそうだなと思います。
メンタルと睡眠のためにやっていることなんですけどね。
メンタルは心の臓にあるわけではなくて、脳にあるわけなんですけど、精神科で言われることは、ドーパミンとセロトニンですよね。で、セロトニンを増やしましょうと言われますよね。
私、おかしなところにセロトニン感じるんですよ。
愛犬モモコが、散歩中にう○こするんですけど、それを見届けると、ドバーとセロトニンが出るんですよ〜。そういう人、いないかなぁ？これ、今度愛犬家の主治医に聞いてみようと思ってます。
今日のお弁当は
鮭のり弁。
ではまた