水泳です。
温水プールの造波プール🌊、誰かと入ると楽しいのですが、おばさん１人では楽しめませんでした。
誰かと入れば顔は笑っているんですけど、1人で入ると真顔でザブンザブンしている感じになりますね
🌊🌊
今は家に着いて、アイスコーヒーを飲みながら綴っています。
精神科YouTubeの芳賀先生が、心がざわつく不安は、実は30分で消えるんだと仰っていました。
以前、抗不安薬ロラゼパムを飲んで、30分で効いた気になっていましたが、飲まなくても不安は消えていたのかもしれません。
今、ちょっとした不安ごとがあるんです。理由のある不安なので30分で消えはしませんが、30分で薄れるという波は確かにある気がします。
そうやってやり過ごして生きていくんだろうな。
今日のお弁当は
ハンバーグです。
ではまた