おはようございます
睡眠薬って、断薬できる自信無くなります。
エスゾピクロン0.5mgでいけてたんですが、昨晩は3mgも追加しました。
ミセスグリーンアップルのソランジが頭の中で流れまくって眠れなかったのですよ。
これは、幻聴というのですか？
頭の中に曲が流れるのは病気の幻聴なんでしょうか？発病前も普通にありましたけど（高校生の頃からとか。。）実は健常者はそんなことはないとか。
私の減薬方法としては、
23時に布団に入ったらまずは何も飲まないでみる。
→0時になったら、エスゾピクロン0.5mg飲む。→これで眠れることが多い。ってな感じです。
昨晩は2時になっても眠れなかったので、3mgをガツンと飲みました。
0.5mgってすごく少ないけど、こんなんで睡眠への効果あるんですか？この調子で断薬できるんでしょうかね〜。
このブログを読んでくださっている方々の中で、私のように睡眠薬断ちを実践中の人や、睡眠薬卒業できた方はいらっしゃいませんかぁ〜
情報のコメント求めてます。
今日は、コメント、アメーバ会員以外からも受け付けられるようにしました。承認ありの設定ですけど。
睡眠について何か知っている方、何でもいいので情報お願いします
今日のお弁当は
スパムおにぎりです。
ではまた