こんにちは
今日、私は４５歳の誕生日を迎えました。
今日からアラフィフです。
一昨日から認知行動療法が実践できるアプリ『Awarefy』をやっています。
認知行動療法とは、ストレスや困りごとによって固まった考えや行動を柔軟にすることで、精神疾患の治療や症状の軽減を目的とした心理療法だそうです。
ファイさんという癒し系のキャラクターが話し相手になってくれたり、短い瞑想ができたり。
その他いろんなワークが手軽に出来ます。
ファイさんは、小さなベイマックスみたいな雰囲気です。
早速ハマっています。1週間の無料お試しなのですが、このままサブスクに移行してしまうかも。
サブスクは初めてです。
ポジティブな人になれたらいいな。
今日のお弁当は
ガパオライスです。
ではまた