こんばんは
ロラゼパムのおかげか
安定して過ごせてます
カーブスに今日も行ってきました
今のところ平日毎日行けてます
私はアラフォーなのですが
カーブスはもう少し上の年齢の人たちがたくさん来ています。
なので、普通にやっていると物足りなさを感じます
マシンとウォーキングを30秒ごと交互にやっていくのですが、ウォーキングの部分をランニングにしたりして工夫してやっています。
そうすると心拍数が上がり、効果があるような気がするのです。
最後にストレッチをやって仕上げます。
私は、このストレッチが何気に好きです
私はストレッチさえも家ではやる気が起きないので、こうして通える所があるととてもいいです
さて、今日は長男のリクエストで
チリコンカンを作りました。
それと、焼きナスとサラダです。
ではまた