こんにちは
昨日からロラゼパムの服用を止めているのですが、昨晩はよく眠れませんでした
いきなり断薬するのは良くないのですかね～。他の方のブログでは少しずつ減薬している記事を見かけますが。
睡眠不足気味なので、昼寝しようとしていたのですが、なんだか目や頭が冴えてしまって眠れそうにありませんでした
横になって目をつむっているだけでも頭や体が休まるかなと思ったのですが、無理してじっとしていることもないなと思い、起き上がって七宝焼を作っています。
手を動かしていると無になれるので余計な不安を感じなくて済む気がします。
そういえばうつには瞑想が効果的と何かで見たのですが、手作りする事も同じような効果がある感じがします。
実際はうつの間は瞑想も手作りもできませんでしたけどね
この病気は睡眠不足は大敵だと思うので、あまり無理せずに七宝焼作りを楽しもうと思います
では、また