今日は子供の学校のPTA作業に行ってきました。
今朝はそんなに悪い気分ではなかったのでスムーズでした
PTA作業は学校の敷地内の除草作業なのですが、仲の良いママ友とおしゃべりしながら草むしりをしていたので、あっという間に終わりました～。
それと、今日はうつに関する本を読みました。
『薬に頼らず、うつを治す方法』です。
私は薬に頼っていますが参考になれば服薬しながら実践してみたいなと思いまして
本によると、栄養と、ウォーキング、睡眠はとても大切とありました。効果的な呼吸法やストレッチも載っていました。
薬だけじゃなかなかよくなっていく気がしないので本の真似をしてみようと思います
では、また