2024/8/15(木)ノートレーニング

明日の台風に備えて今日出来ることはやっておこうとお客様先を何ヶ所か周りながら自社にも2回立ち寄って契約書類の受取とインプットや事務処理など行った。

【8月15日の記録】

1．ワークアウト

・ノートレーニング

2．体重

・朝：71. 90 kg

・夜：72. 90 kg

3．歩数計

・16676 歩

4，食事

・白湯/お茶/ペットボトル：2/2/3

・間欠的ファスティング：16時間

・朝：トマトジュース(9時)

・昼：五穀米弁当(12時45分)

・間：かりんとう饅頭

・夜：温玉とろろぶっかけうどん小、魚フライ、野菜かき揚げ(17時30分)

           →   休肝日8日目！(4日連続)

5．体温

・36. 3 度

6 ．睡眠時心拍数

・最大/最小：59 / 44

7 ．睡眠時間

・総時間：8時間12分

    (深い眠り：42分)

    (浅い眠り：5時間24分)

    (レム睡眠：2時間6分)

8.  画像記録

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