2024/6/19(水)2km
タッチID部分が機能しなくなりアップルに問合せしたが最後は初期化してみてと言われてバックアップ取得してやってみたが直らず。
データ消えたり思い出の写真などが消えてしまった。
買い換え検討していたら夜になってアシスティブタッチという機能を発見してメインメニューは見える様になった。
日曜日の神惑練習から2日振りにトレーニング。
帰りが遅くなり22時頃から近くを走って少し自重トレーニング行って終了。
1．ワークアウト
(1)シュラッグ：30回
(2)スライドスクワット：30回
(3)インターバル走：2070m(11分33秒)
2．体重
・朝：71. 30 kg
・夜：72. 40 kg
3．歩数計
・11706 歩
4，食事
・間欠的ファスティング：16時間
・朝：ベースブレッド、珈琲
・昼：パクチー混ぜそば、もやし、レッドカレー
・間：カヌレ、珈琲
・夜：ミラノサンド、珈琲(19時30分)
→ 休肝日10日目(2日連続)
5．体温
・36.5 度
6 ．睡眠時心拍数
・最大/最小：102 / 43
7 ．睡眠時間
・総時間：6時間28分
(深い眠り：21分)
(コア：4時間55分)
(レム睡眠：1時間12分)
8. 画像記録
父の日ということで長女から送られてきたウィスキー
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