2019/02/16(土) 60分間走
昨夜、ハイスピードのインターバル走にチャレンジしたので今朝は60分間ゆっくり走った。
【2月16日の記録】
1．ワークアウト
(1)Long slow distance走：11300m(66分45秒)
(2)自重ワークアウト
・リバースプッシュアップ：30回
・デクラインプッシュアップ：30回
(3)チューブ
・肩甲骨回り：30回
2．体重
・朝：70. 2 kg
・夜：72. 0 kg
3．歩数計
・18285歩
4，食事
・朝：シチュー、トースト、珈琲
・昼：きつねうどん
・間：ワイン、ウイスキーお湯割り、海苔チーズ、ナッツ等
・夜：鍋、キムチ、納豆、麦ご飯
5．睡眠時間
・総時間：7時間17分
(深い眠り：3時間4分)
(浅い眠り：4時間13分)
6．画像記録
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