Q.最近は首のシワができた気がするなぁ…どうしてだろう？
A.首のシワに悩んでいるのですね。
実は首のシワは加齢だけが原因じゃないことはご存知でしたか？
乾燥や癖によるものがあります！
では今回は首のシワについて詳しく教えますね！
首のシワの種類と、それぞれの原因は？
首にできるしわには大きく3つの種類があります。
1つ目は乾燥によってできる小ジワ、
2つ目は加齢によるシワ、
3つ目は癖によってできるジワです。
今後、首のしわを目立たせないようにする方法について、
それぞれの種類の原因と対処法について説明していきます。
１．乾燥によってできる小ジワ、
「乾燥小ジワ」という名前通り、
肌の乾燥が原因でできるしわです。
肌が乾燥すると、角質層のキメが乱れて隙間ができ、
しわができやすくなります。
首は汗や皮脂が出にくく、
顔や背中に比べて乾燥しやすい場所です。
また、マフラーやタートルネックなどの衣服が、
摩擦による刺激を与えることがあります。
これらが原因で、首に「乾燥小ジワ」ができることがあります。
首の肌も顔と同じように保湿をすることが大切です。
また、摩擦を与えないようにするために、
やわらかくて肌に優しい素材の衣服を選んだり、
首に直接触れるアクセサリーなどにも気をつけましょう。
２．加齢によるシワ
年齢を重ねると、皮膚が弛んでしまい、
シワができることがあります。
この現象は、コラーゲンと密接な関係があります。
肌の真皮には、コラーゲンがネット状に存在しており、
肌の弾力を保つ役割を担っています。
しかし、年齢を重ねると、このコラーゲンが細く弱くなり、
数も減少してしまいます。
そのため、肌の弾力が低下し、皮膚が垂れてしまうのです。
この皮膚の弛みによって、
深いシワができてしまうことがあります。
コラーゲンの減少を遅らせるためには、
バランスの良い食事や適度な運動、
過剰な紫外線を避けることが大切です。
また、保湿などのスキンケアも重要です。
３．癖によってできるシワ
首の「癖ジワ」は、
普段の癖や習慣が原因でできてしまうことがあります。
「癖ジワ」の最大の原因は、
うつむくときにできる首の折り目です。
長時間この折り目が続くと、
癖ジワができることがあります。
癖ジワを防ぐには、なるべく首をまっすぐ保つことが大切です。
また、寝るときには適切な高さの枕を使い、
首が曲がりすぎないように気を配ることも重要です。
もし首のシワが「癖ジワ」かどうか気になる場合は、
自分の日常生活で首をどのような姿勢で使っているか、
また枕の高さなども確認してみることをおすすめします。
テゴリー別！首のしわを目立たなくする3つのアプローチ さて、
首のしわを目立たなくするには、
以下の3つの方法が効果的です。
１．保湿をする
２．紫外線対策をする
３．マッサージをする
1．保湿をする
乾燥による乾燥小ジワを目立たなくするためには、
しっかりと保湿をすることが重要です。
をする際には、
顔に使用している化粧品を首にも塗布することができます。
顔と同様に、首のケアも行いましょう。
首の保湿のやり方のポイント
首は非常にデリケートな部分なので、
マッサージをする際は手のひら全体で
優しく包み込むように行うことが大切です。
刺激や摩擦がダメージにつながることがあるため、
力を入れすぎないように気をつけましょう。
2．紫外線対策をする
シワを予防するためには、
紫外線対策を行うことも非常に重要です。
紫外線による肌のダメージは、
乾燥や肌荒れの原因となるだけでなく、
コラーゲンの破壊にもつながり、
シワの発生を促すことが知られています。
また、紫外線は晴れの日だけでなく、
曇りや雨の日でも肌に影響を与えることがあるため、
1年中日焼け止めを使用したり、
帽子や日傘を利用したりすることが推奨されています。
日焼け止めだけでは完全に紫外線を防ぐことはできません。
紫外線対策を行う上で、以下の点にも注意すると良いでしょう。
・紫外線の強い時間帯を避ける
・日陰に入るようにする
・日傘や帽子、サングラスなどのUVケアグッズを使う
・長袖・長ズボンを履いて肌を露出しない
これらの対策を組み合わせることで、
より効果的な紫外線対策ができます。
特に、紫外線の強い時間帯を避けることや、
日陰に入るようにすることは、
日焼け止めだけではカバーしきれない部分を
補うことができます。
3．マッサージをする
マッサージは、特に「癖ジワ」や
「加齢ジワ」にお悩みの方におすすめの方法です。
すでにできてしまったシワを消すことは難しいですが、
マッサージを行うことで目立たなくすることができます。
マッサージのやり方としては、
下から上へと皮膚を引き上げるように行います。
しかし、強くこすりすぎると皮膚に負担がかかってしまうので、
クリームやオイルを使って摩擦を軽減することが大切です。
顔から首、デコルテの皮膚は一体になっているので、
顔のたるみが下に流れて首元にたまってしまいます。
そのため、マッサージは顔と首を一緒に
ケアすることが必要不可欠です。
また、首は老廃物が溜まりやすい部位でもあるため、
リンパマッサージも効果的です。
耳の下のくぼみから首筋に向かって、
ゆっくりと数回なでるようにマッサージし、老廃物を流します。
マッサージは「癖ジワ」や「加齢ジワ」を
目立たなくするだけでなく、
血行を良くする効果があるので、
肌のくすみを改善し、明るく健康的な肌に導くことができます。
首は、見落とされがちな美肌ポイントです。
しかし、首筋が明るくなると、
顔色も明るく見せることができます。
美しい首筋を目指すためには、
しっかりとケアすることが必要です。
首のシワを目立たせなくするためには枕が
効果的？
首のシワが気になる方には、
『バスタオル枕』がおすすめです。
枕の高さが高いと首に折り目ができ、
癖ジワの原因になる可能性があります。
一方、枕を使わない方法もありますが、
睡眠の質が下がってしまうことがあります。
そこで、バスタオル枕を使えば、
自由に高さを調整できるため、
癖ジワを予防しながら体への負担を減らすことができます。
仰向けに寝たときにできる首の隙間を埋めるように、
バスタオルを丸めて置いてみてください。
バスタオルの高さは、あごの位置が高すぎず、
低すぎないちょうどいい高さです。
うまく調整してくださいね！
健康なお肌のためには保湿が大切！
乾燥は肌トラブルの原因となるため、
首の乾燥も避けるようにしましょう。
首は顔よりも皮脂腺が少なく乾燥しやすい部位なので、
保湿を怠るとシワやたるみの原因になります。
しっかりと保湿を行うためには、化粧水や乳液、
クリームなどを使って保湿ケアを行い、
肌に潤いを与えましょう。
また、乾燥を防ぐためには加湿器を使う、
洗顔後はすぐに保湿ケアを行う、
冬場はマフラーやネックウォーマーで
首を保温するなどの対策も効果的です。
今度からは顔だけでなく首のスキンケアも
行ってみてくださいね♪
最後までお読みくださってありがとうございます。